缺铁可引起贫血，使患者出现头晕、乏力、心悸、面色苍白等症状，所以很多人都会想通过食物来进行补铁，大家都想知道，补铁食物有哪些？下面一起来看看吧。1、蔬菜：如菠菜、苋菜、荠菜、芹菜、油菜等绿叶蔬菜，海带、紫菜、海藻等海产品，以及黑木耳、金针菇

秋天的花果山，绿意盎然，核桃果满枝头，忙碌的人影熙攘攒动，核桃林里歌声正欢……“核桃没有精耕细作是没有收获的，前几年这个时候我们忙得抽不出身，10000多亩的核桃树真是顾头顾不了尾。现在，通过与贫困户合作联动，把管护交给他们，真是既省心又放