宝宝吃芝麻能不能补锌，哪些食物能补锌？

孩子吃芝麻是可以补锌，但并不是补锌最好的食材。具体如下：

这些食材能补锌

补锌的良好食材当属动物性食品生蚝、牡蛎、扇贝、肝类、猪肉、牛肉、羊肉、鱼虾等，这类食材中锌的吸收率较高，可以每周吃1~2次肝类，如做成猪肝粥、卤鸭肝；1~2次贝类，如蒸扇贝、蛏子汤。

很多坚果类也富含锌，如腰果、松子、板栗、黑芝麻等，可以把坚果打成碎，做到面包里，或者加到粥或面条里，也可以选择黑芝麻酱等。但植物来源的锌吸收率相对较低。

微量元素检查能不能确定缺锌？

目前，临床上没有好的检测方法来确诊宝宝是否缺锌。如果孩子发育缓慢、食欲低下、免疫力低下等，孩子有可能缺锌，再结合饮食分析，微量。如果确实怀疑孩子缺锌，可以补充锌剂+食补，效果更好，锌剂有葡萄糖酸锌、甘氨酸螯合锌（艾儿锌）或者复合锌。

*专家观点解释，不可替代专业诊断和处方，仅供参考。