全身经常抽筋是什么原因

三优亲子2022-07-17  78

导读:很多人有这种体会就是身体很容易抽筋,尤其是现在已经立冬了,一早一晚气温很低的情况下,更加容易出现抽筋或者手脚麻木的情况,可能有的人只是偶尔的出现,但是也不能不重视,所以今天就要说说全身抽筋是什么原因,自己可以通过哪些方面调理。  首先造成抽…

  很多人有这种体会就是身体很容易抽筋,尤其是现在已经立冬了,一早一晚气温很低的情况下,更加容易出现抽筋或者手脚麻木的情况,可能有的人只是偶尔的出现,但是也不能不重视,所以今天就要说说全身抽筋是什么原因,自己可以通过哪些方面调理。

全身经常抽筋是什么原因

  首先造成抽筋的原因实在是太多了,比如短时间的过度劳累,又比如缺钙等。一般情况下冬天缺钙的可能性比较大,很多成年人对于补钙这个概念都是还在长个的孩子才补钙呢,成年人尤其是年轻人是不需要补钙的,其实不然。孩子补钙会体现在身高等方面,而老人骨质疏松会驼背佝偻,唯独年轻人缺钙的表现是非常不明显的,有的时候是抽筋,有的时候则是疼痛。

  现在很多年轻人缺钙往往集中大城市,生活节奏快,有的工作恨不得一天24小时的加班,更主要的是成年人对于钙元素的吸收率也是不同的,有的时候因为环境,心理压力等诸多原因导致我们的身体对钙的吸收率非常低,更何况我们也不总吃补钙的食物。

  冬季可以说是最消耗钙离子的季节,因为天气寒冷,我身体内的物质代谢稍微发生变化,对于糖类的需求变大了,而当我们摄入糖分的时候,恰恰多余的糖会和我们体内的钙离子发生反应,并且一起排出体外,所以吃糖会导致我们的钙元素流食,因此就算是年轻人也应该补钙,而且要同时吃维生素E还有维生素D来促进钙元素的吸收。

  除此之外,冬季在短期内运动量增大也会导致抽筋,因此当出现身体某部分发生抽筋,应该做到充分的休息才行。冬季腿部的保暖非常重要,还有的人四肢抽筋完全是因为冻着了,当我们的四肢所处的环境突然气温骤降,血液循环速率降低的很快,那么也是很容易抽筋的。这里建议抽筋的人多吃骨头汤,排骨等该热量并且含钙的饮食。

 

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