孕妇失眠原因

失眠的生活中常见的一种疾病，对人们的正常生活造成很多的麻烦，长期失眠的人会影响身心健康，甚至可能带来某些疾病，所以有失眠症状的人，一定要及时找出原因，及时根治。孕妇的身体健康决定着胎儿能否健康的生长发育，孕妇是一个特殊的群体，需要悉心的照料。而孕妇可能由于怀孕带来的生理上或者心理上的变化，有时候会不适应，或者是精神过度紧张等，都可能造成孕妇失眠，孕妇的睡眠对孕妇和胎儿来说至关重要。对于家庭有孕妇失眠的，应及时找出孕妇失眠原因，及时解决孕妇失眠问题。

孕妇失眠原因（图）

孕妇失眠的原因

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠的原因很多，多为情志所伤、劳逸失度、久病体虚或饮食不节等，引起阴阳失交，阳不入阴而形成失眠。

而对于准妈妈而言，失眠的原因多为以下方面：

1、激素变化：在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，怀孕的女性常会犹豫和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。

2、饮食习惯的改变:孕期准妈妈的饮食习惯和口味都有可能会改变，饮食习惯也会影响孕妇睡眠质量的好坏。

3、尿频影响睡眠：孕期，日益增大的子宫会压迫准妈妈的膀胱，准妈妈有可能受尿频困扰，严重影响了睡眠质量。

4、孕期抽筋影响睡眠：孕晚期，很多准妈妈都会出现抽筋的症状，大部分的抽筋症状都会发生在睡眠中，因此也容易引起准妈妈失眠。

孕妇失眠怎么办

失眠的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。但对于怀孕中的准妈妈而言，宜采用食疗和改变生活习惯等方法治疗失眠。

1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势，可以加快入眠。

2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。

3、不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。

4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用，因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。

5、治疗失眠的小偏方：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

孕妇失眠的原因也有很多，紧张的精神压力和较大的思想负担，都有可能造成孕妇失眠，孕妇在孕期需要调整自己的情绪，这样才能保证有个良好的睡眠。还可能是由于孕妇的生理反应让孕妇无法入眠，这时候就需要孕妇慢慢适应孕期的一些变化，这样才能有一个安慰的睡眠。孕妇如果存在失眠的问题，可以通过一些简单的方法解决失眠的问题，无论是在失眠习惯和睡眠姿势上，只要养成良好的习惯，是有助于孕妇失眠的。另外，孕妇还可以通过食疗的方法治疗失眠问题。

文章由整理，转载请注明出处。