儿童生长黄金季来啦，怎么长得又好又快？专家建议孩子练练五禽戏

　　长沙晚报掌上长沙4月16日讯（通讯员 彭静）春天是儿童生长最快的季节，但春天里，许多孩子睡卧不安、不爱吃饭，呼吸道疾病、消化道疾病多发，免疫力较低，个头总长不高。不仅如此，有些孩子还注意力不集中，坐姿歪歪扭扭，一不小心就脊柱侧弯、近视了。怎么办呢？适当的运动，不仅能增强孩子的免疫力，还能提高孩子的专注度。如何运动呢？选择适合年龄和体能的运动项目至关重要。运动强度高了，会影响孩子的骨骼发育；运动强度低了，起不到锻炼的效果。

　　五禽戏是非常适合孩子在春天进行的运动项目

　　身为两个孩子的家长，也是体育健将，同时还是湖南中医药大学体育艺术学院公共艺术教研室副主任的刘伟副教授认为，儿童的生长速度四季不同，立春时节，阳气生发，是孩子一年中增高益智最好的季节。

　　湖南中医药大学体育艺术学院龙专教授主要从事传统体育与养生、健身气功研究，他认为：汉代名医华佗发明的五禽戏就是非常适合孩子在春天进行的运动项目。它不仅可以促进骨骼发育、增强肌肉力量、改善姿势、提高肌肉力量，还能促进食欲和睡眠、增强体质，让孩子少生病。

　　五禽戏包括五种动物的功法运动：虎、鹿、熊、猿、鸟，五种动物分别与五行的水、木、土、火、金相对应，又与肾、肝、脾、心、肺相对应。其中，虎戏养肝，可以起到舒筋、明目的作用；鹿戏养肾，可以强肾壮腰、舒展筋骨、强身健体；猿戏养心，心主血脉、藏神，是君主之官，可以让心血筋脉运行通畅、心神安定；鸟戏养肺，可以疏通肺经气血，改善心肺功能，特别是肺气弱、容易感冒、受寒、流鼻涕、咳嗽的孩子。

　　华佗将这套健身功法称之为“戏”，有嬉戏、娱乐的寓意，因为只有怀着孩子相同的童心，在模仿鸟兽动作的过程中，在充满欢愉的练习气氛里，才能达到良好的锻炼效果。

　　华佗五禽戏的五组动作，将虎之威猛、鹿之迅速、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻盈融为一体。

　　如何让孩子爱上五禽戏？

　　刘伟副教授认为，让孩子爱上五禽戏，可以从一套生动有趣又通俗的绘本开始。

　　现在的孩子都有阅读绘本的经验，绘本也一直是最受孩子们欢迎的读物之一。比如，这套《一起来做五禽戏》的绘本就是不错的选择，这套绘本一共五本，画面生动，文字有趣，能让孩子从兴趣入手，快速爱上五禽戏。

　　《一起来做五禽戏》并不是刘伟教授编著的唯一一套绘本作品，她在湖南中医药大学任教的12年里，陆续出版了系列医学绘本：《我不要生病》《漫画甲状腺健康》《小目精灵的爱眼日记》等。在她看来，一套绘本让小朋友爱上五禽戏，只是医学绘本在多个方面都具有深远意义中很小的一面：

　　知识普及与教育：以生动、形象的方式，向大众普及医学知识，帮助人们更好地理解身体结构、生理机能、疾病成因和治疗手段等。特别是对于儿童、青少年以及医学知识较为匮乏的群体，能够以简单易懂的语言和图画，引导他们认识并关注自身健康。

　　心理健康与疾病认知：通过描绘疾病的症状、治疗和康复过程，帮助患者及家属更好地认知疾病，减轻对疾病的恐惧和焦虑。同时，绘本中的积极情绪和正能量也有助于提升患者的心理健康水平，增强战胜疾病的信心。

　　医学文化传承与发展：医学绘本作为医学与艺术的结合体，不仅展现了医学知识的魅力，也传承了医学文化的精髓。通过绘制历史上的医学名人和重大事件，医学绘本有助于弘扬医学精神，推动医学文化的繁荣发展。

　　提升医学教育质量：在医学教育领域，绘本可以作为辅助教材，帮助学生更好地理解和掌握医学知识。通过绘本中的案例分析、实践操作等环节，学生可以更加直观地了解疾病的诊疗过程，提高临床实践能力。

　　促进跨学科交流与合作：绘本的创作涉及医学、艺术、教育等多个领域，这有助于促进不同学科之间的交流和合作。通过共同创作绘本，医学工作者、艺术家和教育工作者可以互相启发，共同推动医学绘本的发展与创新。

　　龙专教授和刘伟副教授希望更多的人重视、参与，期待通过医学绘本这样的载体，提高全民健康水平，为《“健康中国2030”规划纲要》目标的实现添砖加瓦。