为健身塑形小伙连做80个俯卧撑，结果把自己搞伤了

　　长沙晚报掌上长沙4月15日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 陈琛）20岁的刘勋（化名）是一名充满朝气的阳光小伙，平时很注重自己的形象管理。眼看夏天就要来了，他想通过健身塑形来达到强肌的目的，却没想到因运动不当和运动过量，导致“横纹肌溶解”而紧急入院。长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）康复医学科主任、主任医师陈立早今日表示，每到春夏交替之时，因锻炼过量患上横纹肌溶解症的人数明显增多，今年也不例外，大家在锻炼或健身时要量力而行。

　　气温逐渐升高，夏天就要来临，刘勋近期在家开始健身。热身运动以后，为了强化手臂肌肉线条，他首选了俯卧撑练习，每组十个，他做一组休息一会，又继续下一组，一口气做了80个。几天前，当他做完俯卧撑后，就感到双上臂疼痛，为了缓解疼痛，在接下来的两天，刘勋暂停了锻炼，等待身体恢复。但这两天过后，刘勋的手臂疼痛不但没有减轻，反而加重了，连伸直胳膊都很困难。察觉到不对劲，刘勋赶紧来到长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）康复门诊就诊。经医生检查发现，他的心肌酶检出现危急值，肌酸激酶数值超出正常值的11倍，肌酸激酶同工酶也超出正常值的3倍。一般情况下，肌酸激酶高出正常值10倍以上就属于比较严重的了。如果出现明显的升高症状，还有可能是心肌梗死所导致的，也不排除是心肌炎，这两种疾病都有可能会造成心脏细胞受到损伤，也可能会造成体内的数值指标出现明显的上升症状，需要到医院做心脏彩超检查和心脏CT检查才能明确。

　　接诊的康复医学科主任、主任医师陈立早解释说，心肌酶超出正常值5倍就可以诊断为横纹肌溶解症，加上体查发现患者的双侧肱三头肌压痛明显，伸肘力量下降，抗阻伸肘疼痛会加重，说明患者双侧的肱三头肌都有明显的损伤，综合考虑诊断为横纹肌溶解综合征。随后，刘勋到急诊科办理了入院留观、接受治疗。

　　陈立早介绍，横纹肌溶解综合征的病因十分复杂，常见的原因有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱（低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒）、极端体温（高热、低热）、药物、毒物、自身免疫、感染等。横纹肌溶解综合征可表现为受累肌群疼痛、肿胀、压痛、肌无力、发热、心动过速，少尿、无尿、黑茶色或酱油色尿等。其影响可以从无症状的血清肌酶升高，到危及生命的急性肾损伤和电解质异常等。

　　“近年来，随着健身的推广和普及，越来越多的人加入健身行列，而运动损伤导致的横纹肌溶解症越来越多见。”陈立早说，特别是春夏交季时，不少人想在夏季到来前达到减肥成功的目的，于是拼命加大运动量来进行健身锻炼，从而导致横纹肌溶解综合征的发生。运动锻炼应循序渐进，从轻量运动开始，然后按自身身体情况，逐渐增加强度和难度。在进行大运动量活动前，应调整好身体状态，并事先进行有规划的适应性训练。如果运动后肌肉出现严重酸痛的情况，建议暂停锻炼，同时要补充大量水分，做到饮食清淡、少吃多餐。陈立早提醒，如果休息数天仍不见好转，要马上到医院完善相关检查，避免病情加重，延误治疗。