孩子“站没站相，坐没坐相”？听听这堂脊柱侧弯与不良姿势家庭训练公益课

　　长沙晚报掌上长沙8月12日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 吴靖）坐好，站直！这是很多家长频繁提醒孩子的话。高低肩、圆肩、含胸、驼背、头前倾、骨盆前后倾、脊柱侧弯、x型腿、O型腿……孩子出现姿势不良问题，“站没站相，坐没坐相”，怎么办？8月12日，湖南省人民医院“扶正小树苗”暑期姿势不良与脊柱侧弯训练营举办脊柱侧弯家庭训练公益课堂，帮助孩子们及时发现、纠正体态问题，健康成长。

　　青少年姿势不良呈上升趋势

　　记者了解到，暑假期间，到湖南省人民医院康复科进行身体姿态矫正的儿童青少年逐渐增多。

　　13岁的小美（化名）因为驼背问题到湖南省人民医院康复医学科就诊。经检查评估，她的脊柱侧弯已经有39度，超过40度则为严重的脊柱侧弯，就需要考虑矫正手术了。

　　小美的妈妈表示，最开始他们发现女儿总是驼着背，因害怕影响孩子的外观形象，他们总是不厌其烦地提醒孩子把背挺直，后来发现作用不大，这才带孩子到医院，没想到已经是严重的脊柱侧弯了。

　　“弯的不只是脊柱，智力、心肺、胃肠功能都有可能会受到影响。”湖南省人民医院“扶正小树苗”项目发起人、康复治疗师钟桂珍表示，随着生活方式的改变，儿童青少年的身体姿态问题日益凸显，而姿势不良会带来背部、颈部、肩部等部位的慢性疼痛，骨盆前倾或骨盆后倾、脊柱侧弯、姿态僵硬、身体易疲劳、呼吸困难、坐骨神经痛等，危害青少年的身体健康。

　　前段时间，湖南省人民医院组织了一次中小学生体检，青少年姿势不良的问题突出受到广大家长的关注。此次体检为期一个半月，体检对象为长沙市芙蓉区45所中小学、57111名中小学生。其中，含胸、驼背、头前倾、骨盆前倾、脊柱侧弯、X型腿、O型腿、扁平足等体态不良人数达11536名，存在脊柱侧弯可能的人数1998名。与2022年43所学校50849名中小学生的筛查结果对比，姿势不良问题与去年同比增长0.02%，脊柱侧弯与去年同比下降0.05%。

　　连续两年的学生姿势不良筛查结果显示，存在脊柱侧弯问题的孩子家长开始重视这一问题，及时遏制孩子小角度脊柱侧弯的发展，快速矫正不良体态。也有部分家长对含胸驼背等常见不良姿势有所忽略，导致体态不良人数在去年的基础上有所增长。

　　招募210组家庭，进行免费体态评估及个性化指导

　　脊柱侧弯是脊柱出现大于10°的C型或S型的非正常弯曲，其类型包括：特发性、先天性、综合征型脊柱侧弯等。其中，青少年特发性脊柱侧凸是最为常见的类型。

　　近年来，脊柱侧弯已成为继肥胖症、近视之后中国儿童青少年健康的第三大隐患，国家和公众对青少年脊柱健康问题的关注度日益提高。2021年，国家有关部门将脊柱侧弯筛查项目纳入学生体检内容，预防脊柱侧弯，需要学校、家庭、社会共同搭建预防体系。

　　钟桂珍介绍，湖南省人民医院“扶正小树苗”训练营已进行到第6期，今年报名通道一开启就有1412人在网上报名；脊柱侧弯及姿势不良一共将开启9期训练营、线下门诊接诊评估1381人次，目前已进行到第6期，完成入营223人次，为来自全省各地的140名“小树苗”矫正含胸、驼背、骨盆前倾等不良体态问题，其中83名脊柱侧弯“小树苗”得到改善。

　　“模仿导致很多家长与孩子均有不良体态问题。”钟桂珍表示，为让更多的儿童青少年得到准确的评估，增强家庭训练的作用，8月12日，湖南省人民医院康复医学科联合团委、社会医学部开设一期儿童青少年脊柱侧弯与不良姿势家庭训练公益课堂。康复治疗科主任陈爱连、康复医学科四病区主任李辉萍分别为家长和孩子解读脊柱侧弯、姿势不良的危害，以及如何进行自我训练。活动还招募了210组家庭，现场为孩子们进行免费体态评估，并进行个性化指导。

　　8月12日下午，湖南省康复医学会康复治疗专业委员会脊柱康复治疗学组成立，并联合湖南省49家医院，为提升湖南省青少年儿童姿势不良及脊柱侧弯治疗水平及科普工作的开展贡献力量。

　　小贴士：日常生活中这样预防姿势不良

　　首先，根据孩子的身高调整课桌椅的高度，避免因为课桌椅的高度问题造成坐姿不良。提醒孩子看书写字时，坐椅子面的前三分之一或二分之一，尽量上半身坐直，避免侧歪着身体，增加脊柱的侧压力。同时还应避免长期单肩背书包。

　　其次，要加强体育锻炼。每天做适度的多样化的体育运动，加强腰背腹部肌肉锻炼。

　　第三，营养均衡，合理膳食。儿童青少年每天摄入足量富含优质蛋白和钙的食品，同时控制体重增长。

　　第四，定期自我筛查。发现孩子存在颈前倾、高低肩、脊柱侧弯等问题，及时就诊，进行详细的体态评估及影像学检查，诊断明确后对症治疗。