健康晚年有一点很关键，就是“肌”不可失

　　长沙晚报掌上长沙5月31日讯（通讯员 李琳）俗话说“千金难买老来瘦”，大众普遍认为老年人体型消瘦是身体健康的表现，可以避免“三高”的发生，殊不知老年人体型消瘦，也有可能是患上了“肌少症”。

　　长沙市第一医院内分泌代谢科（临床营养科）主任、主任医师皮银珍介绍，肌少症起病隐匿，会引起机体功能障碍，增加老年人跌倒、骨折、致残和死亡的风险，严重影响老年人的生活质量和健康。因此，健康幸福的晚年要掌握关键一点，即警惕“肌少症”。

　　什么是肌少症？

　　肌少症是一种增龄相关的肌肉减少、肌肉力量下降或躯体功能减退的老年综合征。其主要的发病原因为增龄、不合理膳食、活动减少、营养不良、慢性肾病、慢性肝病、肿瘤、内分泌代谢性疾病等。肌少症在老年人群中发病率极高，全球范围内的肌少症患病率为6～12%，65岁以上为14%～33%，80岁以上则高达67.1%。目前我国已有超过5000万肌少症患者，预测2050年将有超过2亿肌少症患者。

　　哪些人需警惕“肌少症”？

　　1.中老年人；

　　2.以素食为主的饮食习惯者或者口腔疾病导致牙齿咀嚼能力下降者；

　　3.长期吸烟、过量饮酒者；

　　4.慢性肝脏病和慢性肾脏病患者；

　　5.慢性呼吸道疾病和心脑血管疾病患者，如哮喘、慢性支气管炎、脑血管意外后遗症等；

　　6.患骨质疏松症或者骨质疏松性骨折者；

　　7.免疫风湿疾病患者；

　　8.肿瘤患者；

　　9.制动或不爱运动者；

　　10.某些原因引起快速的体重丢失，如不科学减重者、糖尿病患者等。

　　出现下列情况，请到营养门诊就诊

　　走路缓慢，老年人出现走路没劲。

　　握力下降，上肢肌肉衰减的显著表现是手的握力下降，如毛巾拧不干、瓶盖拧不开等。

　　容易跌倒，老年人容易跌倒造成骨折。