钙对人体的生长发育有着重要作用，若身体缺钙就需要吃钙片、喝牛奶等方式进行补钙，但在补钙的同时，我们也要防止钙流失，日常中这几种生活方式很容易使身体出现缺钙。这些生活方式会使你的身体开始缺钙 1。吃的太咸吃的太咸时，会使过多的纳离子进入人体后

人到老年，身体各项功能出现退化，所以更需要补充各种营养物质，有专家提醒中老年人：50岁后除了钙质还需补充5种营养，助于延缓衰老。只要这些营养充足，便可健步如飞了。中老年人 维生素E：维生素E又叫生育酚，是一种强抗氧化剂，能防止不饱和脂肪酸氧