在运动健身中很多人会选择跑步这项运动，有些人一跑就是一下午一晚上或者几千米，仿佛跑得越多，身体就能变得越健康。这样真的好吗？每天跑步的最佳时长是多少呢？每天跑步的最佳时长是多少 跑步是一项消耗性的有氧运动，如果跑步时间低于一个小时，那么只能