产后妈妈免疫力低下，老生病怎么办？

不少产后妈妈会发现自己在宝宝出生后，身体免疫力明显比生产前降低了许多，怀孕前很少感冒和发烧的妈妈，在产后也会变得非常虚弱，可能出现感冒持续一个多月都还没有痊愈的情况。

那么你们知道，产后妈妈免疫力低下有哪些症状表现？出现产后免疫力低下时又该如何调理呢？我们一起来看看产后老生病该如何调理：

一、产后妈妈免疫力低下有哪些症状表现？

1、容易感到疲惫。很多妈妈在生完宝宝之后会把自己容易疲惫的原因归结为照顾宝宝导致的，但其实这是身体虚弱的表现。因为从怀孕、宝宝出生到哺乳阶段会消耗妈妈大量的气血，所以妈妈容易感觉到疲劳；

2、容易感冒且难痊愈。感冒是产后免疫力低下最常见的疾病，普通人感冒一般1~2周就能够痊愈，而产后免疫力低下妈妈可能会需要长达1个月的时间；

3、肠胃功能变弱。产后妈妈免疫力下降，消化吸收功能减弱，容易引发胃酸分泌过多、肠胃炎等肠胃疾病，如容易胃胀气、拉肚子等。

二、当出现产后免疫力低下老生病时，又该如何调理呢？

好的饮食调理能够有效帮助产后妈妈恢复元气，产后妈妈想要提高免疫力，应该多补充铁、维生素和蛋白质等营养物质。

1、蛋白质

蛋白质是构成免疫细胞和免疫分子的基础营养素，所以产后妈妈免疫力低下需要注意每日蛋白质的摄入量是否足够。日常生活中，产后妈妈可以通过多食用鸡蛋、豆腐、鱼肉等高蛋白的食物来补充。如果担心蛋白质的摄入量不足，可以搭配蛋白粉来帮助妈妈补充蛋白质。

2、维生素

维生素是维持人体生命不可或缺的重要物质，与人体健康有着密切的关系，适当补充维生素，能够增强机体免疫力、维持机体健康。所以产后妈妈可以多吃草莓、西红柿、胡萝卜等富含维生素的食物。