流产后吃什么补品最好

从怀孕开始，妈妈和宝宝就连在了一起，妈妈们一切都以腹中的孩子为重，谁也不想发生以为，但是有时候因为这个或者那个原因妈妈们流产了，流产对于一个母亲来说是一件很伤心的事情，流产后不仅要安抚好妈妈的情绪，流产就像生孩子一样，迅速地养好身子也是很重要的，那么在流产之后该吃些什么呢？吃些什么补品才能更快的养好身体？又有哪些饮食禁忌呢？

　　孕妇流产后可以吃燕窝

　　燕窝不寒不燥，味平性干，而且燕窝富含活性蛋白质和各种矿物质、氨基酸，能由内到外的调理身体健康，经常食用燕窝的人，精神、气色和身体抵抗力都非常好。孕妇流产的情况是适合吃燕窝的，可以选择用乌鸡汤和燕窝、桂圆、枸杞、西洋参一起炖给她吃，也可以用黑鱼汤和燕窝一起炖，或者用红糖红枣和燕窝一起炖都可以的。

　　推荐炖燕窝

　　材料：血燕盏4盏，冰糖60克，清水1升。

　　做法：

　　1.将燕盏放入大容器内，倒入足量清水浸泡10分钟后用钳子或牙签轻轻挑出羽毛或杂质。

　　2.将泡燕盏的水倒掉后，将燕盏放在水喉下轻轻冲洗后用过滤网过滤一次。

　　3.将燕盏放入大容器内，倒入较热的温水浸泡30分钟后再过滤，再轻轻用温水浸泡过滤2次。

　　4.用温水将清洗干净的燕盏浸泡2~3小时，直到燕窝发透。

　　5.将发好的燕窝放入带盖的大碗或盅蛊内，放入冰糖后倒入1升开水。

　　6.取一大锅(可容下装燕窝的大碗)，倒入适量清水后，将装燕窝的大碗放入，盖上盖子后以文火炖3小时即可。

　　孕妇流产后可以吃龙眼

　　龙眼又称桂圆，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、B及蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。孕妇流产后吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　推荐食疗方：

　　1.龙眼肉10克，莲子15克，糯米60克，煮粥每日早晚食，治贫血体弱，心悸失眠，精神不振。

　　2.龙眼肉10克，花生米(连红衣)12克，水煎服，亦治贫血体弱。

　　孕妇流产后可以吃固元膏

　　固元膏，也叫阿胶糕，目前市面上大多数固元膏的配方为阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒。有些配方面对不同人群需要，会添加枸杞、酸枣仁、蜂蜜、莲子等等。适宜气血亏虚的中青年女性、肾阴阳两亏、肝血不足的老年人，以及体质差的人群食用。需要注意的是固元膏较为滋腻，脾胃虚弱者不宜长期服用。

　　对于孕妇流产的情况，推荐雪蛤固元膏，它能够补血补元气，调节内分泌，修复子宫，滋养卵巢，有助于身体的恢复，也能减少以后不孕的几率。

　 孕妇流产后可以喝鲫鱼汤

　　孕妇流产后可以喝鲫鱼汤，因为流产对子宫内膜的伤害比较大，鲫鱼汤有利于子宫内膜的收缩，加快子宫内膜的恢复。

　　推荐豆腐鲫鱼汤

　　材料：嫩豆腐一大块，鲫鱼一条，葱，油适量，食盐适量。

　　做法：

　　1.把鲫鱼内脏清理干净(让鱼档帮忙处理)、清水冲干净血水后，用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟，备用。

　　2.嫩豆腐用清水轻轻过一下，然后切成小块状，用清水泡10分钟，可去除豆腥味，备用。

　　3.锅加热，倒入适量的油，用姜片把油撒开，小火慢慢把鲫鱼煎至两面金黄，把火调至最大，4.加入适量的清水烧开，倒入嫩豆腐再次烧开转中小火煮20分钟左右，加入适量的食盐、葱花即可。

　　功效：鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。嫩豆腐蛋白质含量非常高，热量很少，可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。

　　孕妇流产后可以喝鸡汤

　　大家都知道，孕妇流产后会有气血不足的情况，所以应多吃些补气补血的食物，鸡汤就是很好的选择，例如人参鸡汤，红参鸡汤，都是具有补气补血的作用。如果炖鸡汤时能配合阿胶、当归、红糖、大枣等任意食材组合，补气血的功效会更强。

　　推荐阿胶乌鸡汤

　　材料：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片。

　　做法：

　　1.将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。

　　2.锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍，再捞出洗净。

　　3.将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

　　4.加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。

　　5.炖好后加入适量的盐调味即可食用。

　　孕妇流产后可以喝骨头汤

　　骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力，也利于伤口的愈合。

　　推荐大骨汤

　　材料：猪大骨头、醋适量。

　　做法：

　　1.炖汤之前，先将洗净的骨头砸开，然后放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加温。

　　2.在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内。

　　3.炖上两三个小时，汤就做好了。(不要过早放盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美。)

　　流产后不能吃什么?

　　最常见的如忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。具体有以下这些：

　　1、不能吃坚硬的食物。

　　2、流产后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。

　　3、不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。因流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄入，也易致胖。

　　4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。

　　5、流产后应禁忌烟酒，吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染。继发其他的妇科病。

　　6、术后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。