新妈妈夏季坐月子要注意什么？

　　对于新妈妈坐月子，传统说法是，不能洗头、不能用冷水刷牙、冷水洗澡、冷水洗手等，要不然受寒，留下月子病。现在到了夏天，炎热的温度让人实在不舒适，如果在夏季坐月子，按传统说法来护理，岂不是更难受?那么，新妈妈夏季坐月子要注意什么?

　　其实，传统说法不一定正确，新妈妈也要十分谨慎，尤其是在炎热的夏天，气温高，湿度大，坐月子应注意以下方面：

　　讲究个人清洁

　　天气炎热，新妈妈生完宝宝后身体虚弱出汗多，所以一定要注意个人清洁和保持皮肤干燥，尤其是对外阴部的清洁，要用温热水淋浴，不要用盆浴或坐浴，以防感染。

　　通风换气调室温

　　室内要经常开窗通风，保持室内空气清新，开空调的时候也要定期开窗开门通风换气，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康都非常有利。气温高时开电风扇或空调，但不要贪凉就对着风扇和空调吹，室内的空调温度最好设置在26℃以上，避免着凉。

　　红糖补血不宜多

　　新妈妈坐月子的时候一般喝红糖水来补血。红糖含铁量高，还有多种微量元素和矿物质，有很好的补血和促进恶露排出的作用。但如果喝太多红糖水，新妈妈就会出汗多，容易导致盐分流失。喝红糖水还是以适量为好，产后1周内喝就好。

　　多喝水利于排毒

　　夏天流汗多，新妈妈要多喝温开水，补充体内水分和排毒。

　　饮食清淡少油腻

　　饮食以清淡为主，坐月子期间饮食要吃温热的易消化食物，忌生冷、油腻食物。最好炖鱼或肉汤喝，可以保持肉质的营养，也不会上火，还有催乳的作用。

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