准备怀孕必须要知道的问题有哪些

　　怀孕，是每一位已婚女性都要经历的问题。而随着人们物质生活水平的提高，大家对于怀孕前的准备工作也是非常重视的，无论是从身体的营养还是运动，都在无时无刻的准备怀孕。也会有很多的女性对怀孕进行研究，怎么样更好的来备孕，怎么样更好的去和爱人沟通，怎么样让自己的心情愉悦。但是，无论是对什么感兴趣，无论有多少为什么，最终的两个问题莫过于如何备孕?吃什么容易怀孕?那么，我们就聊聊这两个问题。

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　　问题一：如何准备怀孕?

　　1、跟踪你的排卵期

　　你应该意识到,排卵期是怀孕的最佳时期。而帮助确定排卵期的方式，通常是测量体温和观察宫颈粘液的变化。排卵期，你的体温会略有增加，而且宫颈粘液会变得富有弹性、润滑。

　　2、规律的性生活

　　规律的性生活，可以帮助增加怀孕的机会。而且，最好的方式，是在无压力的情况下享受爱情生活。

　　问题二：吃什么容易怀孕?

　　吃新鲜和有机的食品

　　有机食品有一个很好的优势，就是它不接触农药,激素,或有毒物质。因此吃富含营养的有机品,包括谷物、水果,蔬菜和动物蛋白。

　　选择不饱和脂肪

　　饱和脂肪对健康有害。女性想要健康,尤其是那些渴望有孩子的,选择安全的脂肪是非常重要的。研究表明,女性的饮食中含不饱和脂肪比那些富含饱和脂肪的妇女更容易怀孕。

　　平衡饮食

　　除了选择合适的脂肪,您还需要平衡营养。你要吃的食物应该富含维生素B12和叶酸。维生素B12(核黄素)可促进新陈代谢，使营养物质更容易进入细胞。而叶酸是孕前需要的最重要的营养元素。其天然来源如暗绿叶蔬菜、甜菜、花椰菜、和梨。另一个重要的营养物质是维生素E,可保护妇女的卵子生成与释放。