长沙晚报掌上长沙5月31日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 谢勇杰
杨正强）今年5月31日是第35个世界无烟日。吸烟的理由有很多种，但带来的结果只有一种：有害健康。湖南省胸科医院综合门诊（戒烟门诊）副主任、主任医师李升炉今日“现身说法”，讲述了这样一位老烟民：突然戒烟后，出现短暂的戒烟综合症，头晕乏力、狂躁不安、体重增加等不适情况。李升炉表示，戒烟的好处在远期，戒烟不会对身体造成危害。
43年老烟民咳起来，整晚无法入睡
家住长沙市岳麓区的谢先生，今年63岁，抽了大半辈子的香烟。这些年来，谢先生的烟瘾特别大，每天都要抽上2至3包，指甲和手指都已经被香烟熏成了黄黑色。
时间一长，谢先生出现了咳嗽、咳痰和活动后气促等症状。“咳起来，严重的时候整晚都无法入睡。”谢先生说。家人每次劝他少抽一些，但他都没有把这些话当回事。“我以前也想过要戒烟，但每次都是戒着戒着又抽上了。”谢先生说。
一年前，他因间歇咳嗽、咳痰，活动后气促加重等症状，到湖南省胸科医院就诊。入院后完善胸部CT检查提示：肺纹理增粗、肺气肿、肺大泡形成，被诊断为慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）。
戒烟后胖了十几斤，这是为什么？
在湖南省胸科医院综合门诊（戒烟门诊），医生告诉他，为了病情康复必须尽早戒烟。随后，谢先生在医生的帮助下走上了戒烟之路。一年多时间下来，谢先生戒烟成功。但原本就有些微胖的他，比戒烟前胖了十几斤，连蹲下来都有些困难。
“戒烟后体重增加很常见。”李升炉介绍，数据显示，戒烟后1个月内体重可增加1公斤左右，半年至1年内，有一半以上的戒烟者体重可增加4至5公斤。
其实，戒烟也需要管住嘴、迈开腿。有人戒烟采用“干戒”，办法是用嗑瓜子、吃干果等方式“解馋”，但这些食物热量非常高，易导致体重增加。戒烟后体重增加还有一个原因，是戒烟后体内没有尼古丁了，这种情况下会使人体代谢增快，有饥饿感，食量自然增加。同时，味觉、嗅觉逐渐恢复，食欲增加，这些原因都会导致戒烟后体重增加。因此，戒烟后不要进食高热量瓜子、干果等食物，饮食要清淡，做到管住嘴、迈开腿，适量运动，保持健康的生活习惯。
吸烟影响健康是长期慢性的，易引发多种疾病
烟草的危害主要来源于烟雾中的化学成分。烟草中含有的化学成分高达7000多种，其中主要有一氧化碳、尼古丁、焦油、苯丙比、放射性物质、刺激性化合物及砷、汞、锡、镍等多种重金属元素。长期且大量吸烟，容易损伤支气管黏膜和肺泡壁，可导致机体免疫力下降。
有研究表明，90%的肺癌患者是由吸烟引起的。《中国吸烟危害健康报告2020》显示，我国吸烟人数超过3亿，每年死于烟草的有100万人。吸烟还会引起肺部、心血管、胃肠道的疾病和各种肿瘤以及加重糖尿病，引起阿尔茨海默症（老年性痴呆）等常见病。此外，吸烟也与结核病的感染与发病、发病后的严重程度、疗程的长短、针对抗结核病药物产生耐药性等有密切关联。
总之，吸烟对于人体健康的影响，是长期且慢性的。李升炉提醒，为了自己和他人的健康，请自觉养成不吸烟的良好习惯，拒绝吸烟，远离二手烟、三手烟。
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