孕妇可以吃银耳吗

    在怀孕期间，许多妈妈们总想给肚子里的宝宝最好的营养，但由于身体原因，孕妇吃的食物有很多的限制。大家都知道银耳是进补滋养的上乘佳品，但是对于孕妇能不能食用银耳很多人就不清楚了，如果怀孕时吃了禁忌食物很容易造成流产，给孕妇的身体和肚子里的宝宝带去伤害，妈妈们需要学会辨别孕期能吃的食物有哪些。银耳，富含维生素且营养丰富，备受许多女性的喜欢，那么，孕妇在怀孕期间能吃银耳吗?下面就跟着本文一起来了解一下吧。

　　孕妇能吃银耳吗

　　银耳性平，孕妇是可以喝的。现在很多大医院每天都给孕妇提供一餐银耳汤。银耳90%是胶原蛋白，对皮肤很好噢。现在的天气喝可以缓解皮肤干燥，嘴唇干裂。还可以祛班。银耳汤具有润肺止咳、补肾健脑等功效。尤擅长补益肺气，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，达到抗衰老的作用，是秋天进补的上乘佳品。还有滋阴润肺，补脾安神的作用。适用于干咳痰少、口干咽干、饮食减少、心烦失眠、手足无力等症。健康人食用能消除疲劳，增进食欲，增强体质。

　　1、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。很多孕妇都会发现自从怀孕以后，脸上就长出了黄褐斑，这主要是因为孕妇在怀孕期间荷尔蒙的变化促使体内黑色素暂时增加，因此，孕妇不妨食用些银耳来防治黄褐斑。

　　2、银耳具有润肺止咳、补益肺气的功效，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，减少孕妇生病的机率。

　　3、银耳有补脾安神的作用，是秋冬进补的上乘佳品。而且其富含维生素D，能防止钙的流失，对胎儿的生长发育十分有益。孕期维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。

　　4、银耳90%是胶原蛋白，孕妇食用可以缓解皮肤干燥，嘴唇干裂，但是，不建议孕妇食用过多，要合理平衡搭配饮食，才有益于胎儿的健康成长。

　　什么样的银耳对孕妇最好呢?

　　一看，质量好的银耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，色泽呈白色或略带微黄。

　　二摸，质量好的银耳应干燥，无潮湿感。

　　三尝，质量好的银耳应无异味，如尝有辣味，则为劣质银耳。

　　四闻，银耳受潮会发霉变质，如能闻出酸味或其他气味，则不能再食用。

图片来源于锐景图库