导读：近期关于“半夜醒了一定不要看时间”的话题登上热搜榜单，半夜醒来不要看时间是因为看到手机会让人兴奋，影响到睡眠质量。有些人半夜醒来会下意识的看一眼手机，屏幕上的时间显示着是凌晨，这个时候心沉了下来，试图将注意力从手机上转移的时候，对时间的渴望…
近期关于“半夜醒了一定不要看时间”的话题登上热搜榜单，半夜醒来不要看时间是因为看到手机会让人兴奋，影响到睡眠质量。有些人半夜醒来会下意识的看一眼手机，屏幕上的时间显示着是凌晨，这个时候心沉了下来，试图将注意力从手机上转移的时候，对时间的渴望与不安会纠缠着，回想起失眠的夜晚似乎每次都会忍不住看时间，然后就会计算距离天亮还有多久。
计算自己还能睡多久的焦虑会让人们感到清醒，也很难再次入睡，因此即便是醒来也不要看时间，让自己的身心得到放松可以快速让身体陷入睡眠状态。改善睡眠的关键是学会放松的方式，在睡觉之前可以尝试摄入一些有助于身心宁静的食物或补充剂，促进睡眠，比如褪黑素和包含蛋白质的食物。
本文地址: https://www.life0731.com/read-404186.html
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与长沙生活网（本网）无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
本网站有部分内容均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表长沙生活网（本网）赞同其观点和对其真实性负责，若因作品内容、知识产权、版权和其他问题，请及时提供相关证明等材料并与我们联系，本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.
