孩子身高每年长不够这个数，要看医生！

　　长沙晚报掌上长沙4月22日讯（通讯员 邓昭艳）“我孩子是不是长得不够快？”“是不是长得比较晚，所以先比较矮？”“为什么别人家小孩都这么高，我家小孩还不长？”在唯嘉儿科生长发育科门诊，很多家长对孩子的身高问题都有类似疑惑。康美华主任医师表示，很多家长都有身高焦虑，会不自觉将孩子的身高与别的小孩进行比较。但是孩子尚在成长中，日常应该如何判断孩子身高是达标、优秀还是相对落后呢？

康美华表示，2023年3月1日施行的最新版《7岁以下儿童生长标准》中，明确规定了不同年龄儿童生长发育的各项指标。想知道自己孩子的身高处于哪种水平，可以参考指标进行评估。

可能有的爸妈不太理解这个表格里的数值，没关系，根据以下三步，清晰了解孩子身高标准：

第一步：根据孩子性别，选择对应图表。

第二步：在第一竖列找到孩子年龄，向右比照，找到接近的平均身高值。

第三步：沿着身高列向上，找到孩子身高所处的百分位数值（如P50）。

而孩子身高处于P3-P97间，属于正常身高范围。那这些数值到底又有什么区别呢？我们可以这么理解：

需要注意的一点是，如果孩子的身高一直＜P3，那就要去寻找专业的医生看诊，寻找导致孩子矮小的原因并及时干预。

孩子每年长不够这个数要去看医生

孩子生长发育的过程中，这5个年龄段的生长数值要格外注意，如果没有达到，要及时去医院进行咨询、检查：

1.年龄小于2岁：身高增长＜ 7厘米/年；

2.2岁到4岁以前：身高增长＜5.5厘米 / 年；

3.4岁到6岁以前：身高增长＜5厘米/ 年；

4.6岁到青春期：身高增长＜4厘米/年；

5.青春期：身高增长＜6厘米/年

如何助力孩子长高

1.营养均衡

提到营养均衡，大家多半会想到补充蛋白质、维生素等，但这种说法过于单一，营养均衡更要重视食物种类的丰富性和营养的均衡性，我们可以参照《中国居民膳食指南（2022）》中对食物的建议来为孩子进行日常食物的搭配。

2.优质睡眠

生长激素在人体进入深睡后，才能更好地分泌，所以保证充足且优质的睡眠对孩子长高非常重要。

不同年龄阶段的孩子要保证不同的睡眠时长，爸妈可以参考下表为孩子们安排合理的睡眠时长。

3.足够运动

有研究表明，运动之后孩子的生长激素分泌明显增加，且运动还可以良好地锻炼孩子的骨骼。

每天最好进行1小时左右中等强度以上运动，运动持续时间应在30分钟左右。可以选择跑步、跳绳、羽毛球、足球、篮球等运动。当然运动也不能过激，选择适合自己的运动种类和运动时间很重要。

康美华表示，孩子的长高是一个循序渐进的过程，尊重孩子生长发育规律，让孩子在健康和快乐中成长。当然，如果孩子身高确实存在问题，我们也可以咨询医生，必要时选择注射生长激素助力孩子长高。