孩子身高30%靠后天努力！专家建议把握春天长高“黄金期”

　　长沙晚报掌上长沙3月22日讯（全媒体记者 傅容容 通讯员 邓昭艳）“医生，我家孩子最近没长个”“医生，孩子乳房开始发育了，是不是性早熟？”“医生，孩子这段时间体重增加得很快？”春天万物复苏，生机盎然，孩子们也如同春笋般迅速生长。近期，在唯嘉儿科生长发育科门诊，主任医师康美华教授接诊了较多存在生长发育异常的儿童。据记者了解，唯嘉儿科会对每位儿童进行详尽的问诊、全面的体格检查与发育评估，并根据儿童具体情况，为他们提供一站式个性化诊疗方案。至今，唯嘉儿科生长发育科门诊已成功为近万名儿童提供了生长发育管理服务。为了让更多孩子得到科学的身高管理，今日，唯嘉儿科送出掌上长沙专属福利：儿童生长发育知名专家义诊号、免费拍摄骨龄片、免费生长发育评估、450元的春季助长调理周卡免费送！

孩子长多快才正常？对照这份表格

近期复查，15岁的小杰身高已达到了176厘米，这让他非常开心。康教授评估后告诉他，他超过期望身高180厘米的希望非常大。时间回到2022年5月，小杰在父母的陪同下首次来到唯嘉儿科中心门诊部就诊。当时，他13岁7个月，骨龄已经超过14岁，身高为164厘米。根据这些数据，康教授预测他成年后的身高可能在171厘米左右。

小杰热爱篮球运动，对自己的身高有着更高的期望，希望能达到180厘米。为了帮助他实现这一目标，康教授根据他的情况制定了个性化的干预方案。1年的精心干预后，小杰身高增长了7.5厘米，达到了171.5厘米。同时，他的骨龄仅增长了0.4岁，为14.5岁。基于这些新的数据，康教授重新预测他成年后的身高可能达到177厘米左右，小杰离实现身高目标越来越近。

像小杰这样通过及时干预达到长高目标的儿童很多。随着时代发展，家长越来越关注儿童的颜值和未来的发展，女生身高165厘米以上、男生身高180厘米以上几乎成为“刚需”，尤其是一些特定专业，如舞蹈、空乘、警察、军人等，更对身高有着严格的要求。

因此，抓住孩子生长发育关键期，动态监测孩子身高变化，及时干预非常重要。康教授指出，儿童不同时期生长速度不同。0～3岁是身高增长的第1个高峰期，平均能生长46～48厘米；3岁～青春期前，每年平均会生长5～8厘米；青春期是身高增长的第2个高峰期，男孩会长高约25～28厘米，女孩长高约23～25厘米。一般而言，3岁～青春期以前每年生长小于5厘米，青春期每年生长小于6厘米时，就认为儿童生长速度减慢，需要及时干预。

这些长高误区家长千万别踩

值得注意的是，并非每位孩子都能充分利用这宝贵的生长时机。家长们普遍对孩子的身高有所期待，或担忧自己不高影响孩子，或希望孩子能超越平均身高。然而，身高的发展，很大程度上受到遗传的影响。过分依赖外部干预，有时可能适得其反。

“患有矮小症的儿童往往因为担心受到同龄人的嘲笑而避免与他人交往，长此以往可能导致自卑和抑郁情绪，同时他们在集体生活和社交技能上也显著落后于正常儿童。”唯嘉儿科生长发育科邓荣副主任医师指出，许多家长为了促进孩子的身高发育，会购买各种助长食品和增高药物。然而，这些药（食）品中往往含有性激素，虽然短期内可能让孩子身高有所增长，但会加速骨龄的发育，缩短生长周期，最终可能导致身材矮小。

此外，部分家长认为蛋白质对孩子的生长发育有益，因此大量供应牛奶、鸡蛋等高蛋白食品。然而，过量摄入蛋白质可能给孩子的身体带来负担，不仅影响正常生长发育，还可能引发肥胖、性早熟等问题。

针对家长普遍关心的生长激素使用问题，邓荣医生表示，生长激素是人体自然产生的激素，对身高发育具有关键作用。对于儿童生长激素缺乏症、特发性矮小症等，补充生长激素是必要的，但生长激素的使用必须经专业医生评估，并严格掌握适应症。同时，需检查儿童体内是否存在潜在肿瘤，以免生长激素刺激肿瘤生长。还需了解儿童是否有糖尿病家族史，并关注其使用生长激素期间血糖的变化。若出现头痛、关节痛等不良反应，应及时调整剂量，并定期监测。

身高30%靠后天努力，抓住春季长高“黄金期”

因此，在这春意盎然的时节，我们应当如何科学而审慎地助力孩子的健康成长呢？

康美华教授表示，遗传身高对孩子成年身高影响占到70%，还有30%受到后天因素的影响，如营养、运动、饮食、睡眠、情绪、疾病等。因此，做到合理饮食、充足睡眠、适宜运动、保持良好情绪、防病治病等，也是行之有效帮助孩子长高的方法。

家长可依据孩子的性别、身高、体重、年龄，参照中国儿童生长发育曲线图，以评估孩子的身高是否达到相应标准。康美华教授指出，孩子身高增长过慢或过快，建议进行骨龄评估。若孩子身高低于遗传预期且骨龄偏小，可能发育延迟；若孩子身高偏低但骨龄偏大，需检查是否存在激素分泌异常；若孩子身高增长过快，需排查骨龄加速、性早熟、生长激素分泌过多等情况。

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