腰痛戴的护腰是“护腰神器”？谨防把腰部肌肉变成“温室里的花朵”

　　长沙晚报掌上长沙3月14日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 李汪洋）“医生，我在网上看到很多卖护腰的广告，说佩戴护腰对腰椎有很好的保护作用，简直就是‘护腰神器’……这是真的吗？”“请问，所有腰痛的老人都应该佩戴这类护腰吗？”“我想佩戴护腰，一是因为腰痛，二是想使腰部减点肥，这个做法对吗？”……近期有不少这类临床患者咨询医院的骨科医生。湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）骨伤（脊柱）二科主任、主任医师徐无忌今日表示，上述说法都是没有科学根据的，佩戴护腰不是万能的，仅适合某些特定人群，是否需要佩戴护腰应该听从医生的建议。

　　佩戴护腰并非万能，仅适用于这些人群

　　徐无忌介绍，护腰的主要原理是通过束紧腰部、挤压腰部肌肉和脂肪组织来辅助支撑腰椎，限制腰部过度屈曲、伸展、侧弯及旋转等活动范围，同时减轻腰椎周围肌肉与韧带的负担，防治损伤进一步加重。它通常适用于：

　　1.腰椎骨折等急性外伤，急性腰扭伤的患者；

　　2.腰肌劳损、腰背肌筋膜炎等疾病患者，疼痛急性发作时；

　　3.腰椎间盘突出症、腰椎滑脱患者，尤其是疼痛急性发作时；

　　4.腰椎手术后，需要早期康复锻炼的患者；

　　5.需要长时间保持同一姿势工作，比如长途车司机，长时间做手术的外科医生和护士等。

　　如前所说，佩戴护腰会限制腰背部肌肉活动，减少肌肉承受的外力刺激。虽在短期能缓解疼痛，但容易导致腰部肌肉变成“温室里的花朵”。因为肌肉长期受到外力刺激不足，使得肌肉力量下降，甚至出现萎缩，让腰椎更加不稳定，更易来回晃荡，加速腰椎退行性变。其实，腰部肌肉同样是遵循“用进废退”的原则。

　　在购买时，可以选择坚挺而柔韧的护腰

　　如果发生了上述情况中的一种，接下来该怎么选择适合自己的护腰呢？市面上卖的护腰品种五花八门，有磁热的、自发热的、盐包的，徐无忌表示，其实我们只要记住一点就行，护腰的主要功能是起固定、支撑和保护腰部的作用，所以我们在购买时可以选择坚挺而柔韧的护腰。

　　护腰的宽度，上缘应位于肋下缘，下缘达到髂嵴（两侧胯骨最高处）。在佩戴护腰时，尤其需要注意以下两点。

　　关于佩戴时间，不能一概而论，我们需要在遵循疾病愈合的内在规律下，根据病情灵活调整（具体看下图）。

　　关于护腰大小，护腰不是越紧越好，要按照合适的松紧度穿戴护腰，戴上后以可放进两个手指为宜。

　　佩戴护腰一段时间后，如果腰痛没有缓解，反而持续加重，徐无忌提醒，这说明很可能是腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄症等腰椎病引起的疼痛，需要立即求助专业的脊柱外科医生进行指导治疗。