为啥冬天容易感冒？5个超实用预防流感小妙招

一眨眼，冬天已经来了，这几天全国多地大幅度降温，你感受到气温的变化了吗？寒风萧萧，大家一定要做好保暖防寒措施，不要一不小心就感冒了，为啥冬天容易感冒？让我们一起来学习5个防流感小妙招门，让感冒见鬼去吧！

感冒了

冬天容易感冒的原因

冬天容易感冒主要是因为冬季天气寒冷，冷空气进入人体的气道后，会刺激气道黏膜引起气道的痉挛，气道的抵抗能力下降容易受到感染；另一方面，冬天是感冒病毒活跃的季节，流感病毒在寒冷的冬天非常活跃，人一旦不注意就很容易被感染。

5个超实用预防流感小妙招

1、注意保暖

和其他季节相比，冬季气温更低更冷，空气更干燥，需要做好防寒保暖工作。如果想预防感冒，就必须在合适的季节穿合适的衣服；有些朋友为了好看，即使在冬天也只穿很少的衣服，事实上，这种行为不仅容易使自己感冒，而且还会对我们的健康造成极大的威胁。

穿衣保暖

2、规律作息

我们冬天不能一直呆在房间里，应该多参加户外活动，如爬山、打球、散步、跑步，以改善体质，帮助对抗病毒和细菌；此外，要保证规律的作息，晚上10点前睡觉，减少熬夜的频率，通过早睡晚起的方式在冬天保持精力充沛；同时，室内外应控制在10℃左右，温差不宜过大。

3、液体口罩

感冒了不仅会影响身体健康，还会影响日常的生活，我们应在源头上去预防，无论是通勤、办公、居家、旅游可携带一篇阿东液体口罩，随时随地喷一喷，能有效降低呼吸道病毒感染，也可用于鼻腔日常卫生护理。

阿东凝胶防护鼻喷剂

4、开窗通风

在寒冷的冬天，我们都不爱开车，许多人把窗户关得很紧，导致室内的有害气体不能及时排出，也就很容易吸入含有病菌的空气，进而造成感冒等疾病的发生；有必要适当开窗通风，增加室内湿度，同时在室内放置一盆水，这样也可以改善空气。

5、多喝水、合理饮食

多喝热水，也是预防感冒的一种方式。冬季人体很容易出现干燥缺水的情况。多喝热水可以帮助我们及时补充身体所需的水分，保证体液的动态平衡，有效预防感冒。

还有合理安排饮食，平衡各种营养成分，日常为了提高机体的免疫能力，可多补充含有维生素C食物。