老年人不管剩多少颗牙，都要护牙并且有牙就要坚持刷

　　长沙晚报掌上长沙11月28日讯（通讯员 彭思斯）“医生，您看我父亲才60岁，就有很多牙齿都松动了，该怎么办呢？”在牙周黏膜科诊室，经常会碰到类似这种焦急的患者家属来咨询。长沙市口腔医院友谊路院特诊中心副主任医师黄鹏近日表示，相对其他老年常见疾病，口腔问题往往没能引起足够的重视。对此，黄鹏为老年朋友们传授相关的口腔保健知识。

　　1.刷牙

　　不管剩多少颗牙，都要正确保护牙齿，有牙就要坚持刷。

　　刷牙时间，饭后用温开水漱口，早晚各刷牙1次。建议使用改良巴氏刷牙法。

　　牙刷的选择和使用，要选择适合自己口形的毛质较软的牙刷。现如今，随着科技的发展，有部分老年人在使用电动牙刷，注意不要在使用电动牙刷时用力刷牙，只需将刷头轻按在牙齿表面就可以了。可将电动牙刷与普通牙刷交替使用。

　　牙膏的选择，含氟牙膏是首选，因为适量的氟化物可起到预防龋齿的作用。但用量不宜过多，每次用量约为黄豆大小即可。

　　2.锻炼牙齿

　　锻炼牙齿的方法很多，如叩齿、牙龈按摩等。

　　叩齿，即上下相对轻轻撞击，在早上起床前和晚上睡觉前各叩击20次左右。老年人的牙齿多数已经松动，叩击时切忌用力过猛，也切忌长时间叩齿。叩齿法对已患牙病者不合适。

　　自行按摩牙龈，每天早晚洗脸刷牙以后，可以自行将食指放在牙龈处按压牙龈。下牙可以从下向上方按压，上牙可以从上向下方按压，每次3～5分钟。

　　3.定期口腔检查

　　老年人应养成定期口腔检查和洁牙的习惯，每年至少一次，有利于早发现、早治疗口腔问题。

　　4.牙体牙列修复

　　人的每颗牙齿都有不可代替的作用，哪怕有一颗牙齿出现缺失，也会使人的咀嚼能力下降，从而影响人体对食物的消化吸收。因此，老年人一旦出现牙齿缺失就应立即进行修补，以恢复牙齿的功能并稳定其邻近的牙齿。

　　5.饮食习惯

　　老年人应该多吃些粗粮和富含纤维的食物，在咀嚼这些食物的时候，对牙齿有较多的摩擦，有利于牙齿清洁。

　　6.关注口腔黏膜变化

　　如发现2周以上没有愈合的溃疡，口腔黏膜有硬结、白色或红色斑块等异常表现，应及时就医。