医生建议重度抑郁女生断亲 断亲已经成为一种常态

近年来，随着社会的高速发展，很多人的心理出现了很严重的问题，抑郁症也成为了一种普遍的精神疾病。近日，一医生建议重度抑郁女生断亲的新闻登上热搜，引起了大家的热议，那么断亲是什么意思呢？生活中怎样避免抑郁？一起来看看。

医生建议重度抑郁女生断亲

近日，一位重度抑郁女生在治疗过程中被医生建议断亲。据悉，这位女生所处的家庭环境十分复杂，遭受了长期的精神虐待和情感伤害。她的父母在她小时候就离婚了，而且父母都没有能够提供她所需要的支持和关爱。作为家中的独生女，她承受了过多的压力和期望，导致了严重的心理问题。

其实近几年，“断亲”成为社交媒体上频繁被提起的话题。这通常指懒于、疏于同二代以内的亲戚交往，简单来说就是基本不走亲戚。许多人在社交平合上讲述自己的经历，他们不愿忍受家族里没有边界的催婚，也拒绝成为长辈攀比的谈资。有人甚至与亲生父母断绝来往，选择独自重新面对人生。而这些选择背后，还隐藏着更复杂的原生家庭困境。

2022年初，利用寒假学生回乡过年的契机，南京大学社会学院副教授胡小武开展了一项调查，收集问卷后，数据证实在90后、00后群体里，“断亲”已经成为一种常态。他仍然相信，亲缘关系会以年轻人接受的方式重新回归。在外部世界的一切都变得不确定时，年轻人或许会重新认识亲缘关系。

生活中怎样避免抑郁？

1、调整生活方式：预防抑郁症的前提是保证充足的休息以及睡眠质量、作息规律、早睡早起养成、良好的生活习惯是防止抑郁症的前提。

2、注意饮食：在饮食方面尽量以清淡饮食为主，少吃辛辣刺激油性比较大的食物，尽量减少酒精的摄入。

3、调整情绪：同时也尽量保持乐观开朗的心情，积极面对生活。乐观开朗的人是较少发生抑郁症状的，同时也要远离压力的源头，尽量远离让人感到抑郁、焦虑的事情，积极同性格比较开朗乐观向上的人接触。

4、适当运动：同时也可以进行一些体育锻炼，比如游泳、慢跑、打羽毛球等，这些运动可以促进大脑内分泌脑内啡肽，有助于缓解抑郁情绪。

5、进行社交：同时可以在空余放假的时候与朋友进行聚会、聊天、野餐等社交活动，这些社交活动可以有效地缓解压力，提升幸福感。