长沙晚报掌上长沙9月20日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 刘昕 马琳）“一点一点，一秒一秒，我会渐渐失去所有的记忆，我不再记得你，不记得我们之间的一切，我脑海里有个橡皮擦，擦掉我们之间的所有，所有……”这么伤感的句子出自电视剧《我脑中的橡皮擦》，台词为什么这么感伤？因为女主人公得了一种病，记忆会逐渐消退，就像被橡皮擦擦去一样，这个病就是阿尔茨海默病。2023年9月21日是第30个“世界阿尔茨海默病日”。这种病早期有哪些迹象？如何预防？记者今日采访了湖南省人民医院神经内科主任医师傅可。
阿尔茨海默病早期有8种迹象，早发现早治疗很重要
傅可解释，阿尔茨海默病俗称老年痴呆，它的典型表现就是记忆力衰退，先是短期记忆变差了，接下来是遗忘最近发生的事情，然后是更遥远的事情也遗忘了，直到记不起同事、朋友甚至是子女……阿尔茨海默病还会伴随言语能力、行动能力下降及认知受损等诸多问题，最终丧失生活自理能力甚至死亡。
中国老年保健协会阿尔茨海默病分会提供的数据显示，伴随人口的老龄化，我国已成为全球阿尔茨海默病患病人数最多的国家，现有患者近1000万人，预计2030年将近3000万人。
随着对疾病的深入研究，现在针对阿尔茨海默病，早发现、早治疗基本上是业内的共识。早期识别阿尔茨海默病，及时找专科医师进行评估，早期进行规范化治疗，对于阿尔茨海默病病人至关重要，早期治疗可以很好地改善患者的症状和预后。
傅可表示，阿尔茨海默病早期有8种迹象，主要包括：记忆力下降，以近事遗忘突出，不记得刚说过的话或者刚做过的事情，日常生活受影响；无法胜任熟悉的工作，处理事物出现困难，比如不记得使用以前熟悉的电器、不会拨打电话等；与人交流困难，无法正确表达自己的意思，忘记简单的词语，说错话；对时间、地点、人物感到混乱，分不清年、月、日和季节，在熟悉的地方迷路，忘记人的名字，东西乱放，比如钥匙放在冰箱、袜子放在碗柜；有一些不恰当的行为，比如胡乱反复买东西，到处搜集垃圾存放在家里；理解能力下降，看不懂报纸和电视，听不懂别人说话等；情绪或行为的改变，性格改变，喜怒无常，易激怒，多疑，不明原因沮丧、恐惧，甚至产生幻觉、妄想；兴趣丧失，丧失做事的兴趣和主动性，不想与人打交道，社交退缩。
“对于阿尔茨海默病患者，家属可以通过多陪伴、多沟通、合理饮食、养成良好的生活作息、给患者佩戴卡片、监督患者用药等方式进行照护。”傅可说，正确的日常护理，对于患者缓解症状有一定的帮助。
多陪伴、多沟通。患有阿尔茨海默病的患者，可能会有记忆力减退、行为异常、情绪异常等临床表现，家属要多陪伴，多跟老年患者沟通和交流，多鼓励和赞赏，有利于患者消除不良情绪。
合理饮食。加强营养，宜清淡、高蛋白低脂肪饮食，多食新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激和油腻的食物，以免影响身体健康和病情的恢复。
良好的生活作息。要让患者养成良好的生活作息、保持平和的心态，避免昼夜颠倒的生活，避免过度劳累。
给患者佩戴卡片。家属让患者随身携带写有姓名、地址、电话、患者基础病等信息的卡片，也可以给老人准备智能定位手环/手表，能够定位老人的位置，降低老人发生危险的概率。
监督患者用药。家属应该在医生的指导下监督患者规律正确用药，以免用药错误引发不良后果。
阿尔茨海默病是可以预防的，日常生活中要注意这些方面
傅可表示，阿尔茨海默病是可以预防的，2020年我国就出台了面向阿尔茨海默病患者的预防指南，提出了几点建议：
做好血压管理，高血压人群应该把血压控制在正常范围，也要避免低血压的发生。
做好血糖管理，糖尿病人群应进行规范的生活方式和（或）降糖药物干预，体重超重者推荐使用二甲双胍。
做好血脂管理，血脂异常人群应进行规范的饮食结构调整和生活方式干预，必要时进行药物治疗。
戒烟限酒，健康老年人提倡戒烟和少量饮酒；吸烟和过度饮酒者可以采取生物-心理-社会干预模式，必要时采取药物干预方式。
多进行智力活动，鼓励老年人多参加书法、绘画、演奏乐器、广场舞等活动。
适当进行体育锻炼，推荐老年人每周进行至少150分钟的有氧运动、耐力训练、太极拳。
多参加社会活动，鼓励老年人多与朋友外出参加活动，有助于改善认知和思维能力。
健康均衡饮食，坚持低脂、低盐饮食，均衡饮食营养，补充叶酸与B族维生紊，多吃粗粮、鱼类、坚果等“健脑”食品。
鼓励老年人参加老年大学进行学习，提高认知储备。
家人关爱很重要，多关心患者，避免激怒患者，对待病人要有耐心，重复尊重患者，必要时进行药物干预。
保持良好的心理健康状态，对已有抑郁症状的患者，应密切监测其认知功能状态。
了解阿尔茨海默病的防治知识，可以尽早发现、规范治疗，以减轻症状、延缓病程。因此，一旦出现阿尔茨海默病的早期症状，请尽快到医院就诊。
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