长沙晚报掌上长沙9月4日讯（通讯员
罗丹）俗话说“燥令伤肺”，是指在秋季人体极易受燥邪侵袭而伤肺。肺主一身之气，内蕴其精，外合其气，合为呼吸。肺为“娇脏”，喜润勿燥，又易感外邪，寒热皆所不宜，故肺系病最为常见。湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）治未病中心主任熊暑霖教授表示，秋季养肺，有几个保健要点可以收藏。
保健要点之一：秋“收”，养“阳”
“秋者阴气始下，故万物收”。“收”一是指秋天是万物收成的季节；二是因为秋天的气候特点早热夜凉，天气干燥。我们必须适当收敛自己的情志、活动以及作息习惯，以免耗伤阳气。
情志上切忌大悲，正所谓秋天养肺，而肺在志为悲，过悲则易伤肺气。建议：入秋后，应保持恬静的心情，避免情志过激而致肺虚受邪。
生活作息上，因天气渐冷，地气清肃。建议：做到早睡早起，晚上10时～11时入睡，早上6时左右起床，早睡顺应阳气收敛，早起让阳气得到舒发。
运动及日常活动上，避免做激烈的运动，因大汗出而致津液耗伤，使肺气干燥而不得润。建议：可以早起打打太极拳，用平和的速度登高望远，运动时以微微出汗为宜。
保健要点之二：肺“收”，补“酸”
秋季燥气当令，易伤津液，饮食当以滋阴润肺为宜。在《饮膳正要》中记载：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。故肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之！秋季的饮食，要以少辛多酸为原则，顺应秋季养肺，酸味补肺，而辛味则容易耗散肺阴。
1.秋天建议大家可尝试以下食物，滋阴补肺润燥：
①水果：雪梨、葡萄、苹果、柑橘等；
②蔬菜：萝卜、鲜藕、菠菜等。
③食物：蜂蜜、芝麻、豆腐、黑木耳、银耳、黄鳝等。
④中药：百合、山药、山楂、沙参、麦冬、玉竹等
2.还可以采用秋季食的方法：
①百合莲子粥。百合莲子洗净，莲子泡软后，一起加入大米中大火烧开，小火熬制，待粥快熟时，加入冰糖数颗。
②莲藕排骨汤。排骨洗净加少许生姜焯水，刮掉油，备用。莲藕洗净，用少于盐腌制10分钟。直接用热水煮排骨，半小时后加入莲藕，小火煮一个半小时后自行加入调味料。
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