爱刷短视频的女孩手背部突然长个包，以为是肿瘤，结果是……

　　长沙晚报掌上长沙8月3日讯（通讯员 罗韬）白天上班盯着电脑，晚上回家在手机上刷短视频……就想放松一下，这已经成当下大多数年轻人生活的常态。然而，有些人突然发现自己的手背出现了豌豆样的小突起，触之坚硬，有弹性，压之有疼痛感。

　　“医生，最近我发现手上怎么长个包！该不会是得了肿瘤吧？”爱刷抖音的女孩晓方咨询医生说。“不会的，这可能是腱鞘囊肿。”湖南航天医院关节外科主任、主任医师龙雄武表示，年轻人得这种腱鞘囊肿的越来越多。

　　什么是腱鞘囊肿

　　腱鞘囊肿，也称为滑囊囊肿，是一种常见的软组织肿瘤，通常发生在手腕、手指和足踝等部位。它是由于腱鞘（腱周围的保护性鞘层）内液体的积聚而形成的囊状结构。通常是良性的，不会引发癌变。

　　腱鞘囊肿是如何形成的

　　腱鞘囊肿的形成，与腱鞘内液体的异常积聚有关。腱鞘具有润滑作用，帮助腱肌在运动时减少摩擦。当腱鞘受到损伤或感染时，液体可能积聚在其中，形成囊肿。

　　腱鞘囊肿的临床表现

　　1.手腕背侧、掌侧或足背等处出现局部肿块隆起，生长缓慢，很少有疼痛或不适。个别发生于腕管或掌部小鱼际者，可压迫正中神经或尺神经，出现相应的感觉和运动障碍。

　　2.肿块呈半球形，豌豆至拇指头大小，一般不超过2厘米，表面光滑饱满，与皮肤无粘连，触之坚硬，有弹性，可有囊性感，基地固定，压之有酸胀或痛感。

　　腱鞘囊肿的诊断及治疗

　　腱鞘囊肿的诊断，通常依靠体格检查和医生的观察。医生会检查肿块的大小、形状和活动情况。如果需要进一步确认诊断，医生可能会进行影像学检查，如B超或磁共振成像（MRI）。

　　大多数腱鞘囊肿是无症状的，不需要特殊治疗。如果腱鞘囊肿引起疼痛或限制了正常活动，医生可能会建议进行治疗。治疗选项包括：

　　观察与监控：对于小而无症状的囊肿，医生可能会建议观察其变化，并定期复查。

　　穿刺抽液：医生使用一根细针将囊肿内的液体抽出。这种方法可以减轻疼痛和压力感，但囊肿可能会再次出现。

　　手术切除：对于较大或症状明显的囊肿，手术切除是一种有效的治疗方法。手术过程中，医生会切除囊肿及其相关腱鞘组织。

　　腱鞘囊肿的术后恢复通常较快，多数患者可以恢复正常活动。然而，囊肿有可能复发。因此，术后的康复期间需要密切关注和遵循医生的建议。

　　避免过度使用和过度压力：过度使用手腕、手指和足踝等部位，可能增加腱鞘囊肿的风险。尽量减少这些部位的过度活动和压力，合理安排活动和休息时间。

　　保持良好的姿势和工作环境：正确的姿势和工作环境对于减少肌肉和腱鞘的不必要压力非常重要。确保工作台和椅子的高度适当，使手腕和手指处于自然放松的位置。

　　避免受伤和感染：注意手部和足部的保护，避免受伤和感染。及时处理任何创伤，保持良好的卫生习惯。

　　进行适当的锻炼和伸展：进行适当的锻炼和伸展可以增强肌肉和腱鞘的灵活性和强度，减少受伤的风险。

　　总之，腱鞘囊肿是一种常见的软组织肿瘤，多数情况下是良性的。它通常不会引起明显症状，除非囊肿变大或压迫周围组织。如果囊肿引起疼痛或限制正常活动，医生可能会建议观察、穿刺抽液或手术切除等治疗方法。避免过度使用和过度压力、保持良好的姿势和工作环境、避免受伤和感染，以及进行适当的锻炼和伸展，有助于预防腱鞘囊肿的发生。如有任何疑问或症状，请咨询医生进行进一步评估和治疗。