导读：一位专家近日指出了，大家平常一直认为的，8小时睡眠论可能是错误的。这位专家表示实际上睡得好和睡眠的时长并不存在着必然的关系。有可能8小时的睡眠论是错误的 而睡眠8小时是一个伪命题。我们的睡眠时间通常是按照睡眠周期来进行计算的，一个睡眠周期的…
一位专家近日指出了，大家平常一直认为的，8小时睡眠论可能是错误的。这位专家表示实际上睡得好和睡眠的时长并不存在着必然的关系。
而睡眠8小时是一个伪命题。我们的睡眠时间通常是按照睡眠周期来进行计算的，一个睡眠周期的时长是90分钟到120分钟，也就是说8小时的睡眠论是按照4~5个睡眠周期来进行计算的。如果是按照睡眠周期来算的话，你的睡眠可以是8个小时，也可以是10个小时，总体来说这都是因人而异的。而这位专家也表示，其实睡眠的时间不是那么的重要，更重要的是睡眠的规律，比如说现在很多年轻人熬夜的比较多，就突然的出了个决定，今天晚上早一点上床睡觉，或者说通过周末休息时间疯狂的进行补觉。这都是睡眠不规律的表现。
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