导读：随着现在生活节奏的加快，许多人承受着工作和生活各方面的压力问题而出现失眠情况，长期失眠将对身体健康造成不利影响，使人出现注意力不集中、反应迟钝、身体的免疫力下降等问题，所以良好的睡眠质量对人体健康十分重要，而这几种食物是天然的安眠药，平时多…
随着现在生活节奏的加快，许多人承受着工作和生活各方面的压力问题而出现失眠情况，长期失眠将对身体健康造成不利影响，使人出现注意力不集中、反应迟钝、身体的免疫力下降等问题，所以良好的睡眠质量对人体健康十分重要，而这几种食物是天然的安眠药，平时多食用可以有助于改善睡眠问题。
1。酸枣
酸枣中含有丰富的黄酮苷等有机酸物质，可以镇静安神，对治疗失眠有着很好的效果。
2。桂圆
桂圆是一种滋养补益的食物，能够促进身体血液循环，舒展紧张情绪，有利于帮助人体补心健脾、宁心安神。
这两种食物日常经常用来泡水喝，不仅有着美容养颜的效果，对于益气安神也非常有效，将有助于提高睡眠质量，缓解失眠状况。
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