怎样有助于怀孕

　　没有宝宝的家庭是不够完整的，虽然说说怀孕生宝宝是每个女性天生的本领，可是因为现在环境的变化，和污染的严重，有些夫妻要是想要宝宝的话是有些困难的，因为种种原因，她们怀孕的难度也会上升，比如有些人在想要宝宝以前是经常喝酒的，特别熟对于男来说，如果经常喝酒的话精子的活力是会大大下降的，这样的话是会大大增加怀孕的难度的，而对于女性来说，经常熬夜和饮食不当的话，也会增加怀孕的难度的，那么，对于这样一些想要宝宝的小夫妻来说，就急迫地想要知道，怎样才有助于怀孕呢，要是想科学地备孕的话，还是很多需要注意的地方的，无论是在饮食上还是生活习惯上，而且也是夫妻双方的事情，并不只是一方的责任，而想要科学快速又有效地备孕的话，首先就要培养良好的生活习惯，也是最起码和最基本的。

　　1、怎样有助于怀孕：了解自己的周期

　　专家认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。

　　2、怎样有助于怀孕：做孕前检查

　　在开始尝试怀孕之前，记得做孕前检查，向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。

　　3、怎样有助于怀孕：培养健康的生活方式

　　体育锻炼有助于健康，但是如果你考虑怀孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复;但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。戒烟也可以增加怀孕机率。

　　4、怎样有助于怀孕：不用担心怀孕的最佳体位

　　很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。而且，即使在排卵期，频繁同房也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的同房会增加怀孕机率。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。

　　5、怎样有助于怀孕：同房之后立即躺下

　　专家建议：同房之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天。不过，也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后，流向子宫颈的精子就已经在那里了。

　　6、怎样有助于怀孕：做任何可以减压的事情

　　压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。

　　如何才能更容易怀孕

　　1、 如何才能更容易怀孕：排卵期同房

　　女性的周期有长有短，但排卵日与下次开始之间的间隔时间比较固定，一般在 14天左右。根据排卵和之间的这种关系，就可以按周期来推算排卵期。推算方法是从下次来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。而正常生育期妇女每月排卵一次，排卵日大约在下次前第14天，卵子存活1天，精子进入女性生殖道内可存活3天，因此排卵前3天排卵后1天同房就可能怀孕。

　　2、 如何才能更容易怀孕：做爱时男上女下

　　做爱姿势是无数夫妻间探讨的问题，也是性医学家们研究比较多的课题之一。一般说来，最佳受孕性交姿势就是男上女下、平躺仰卧位。因为女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样会使精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液池中时，给精子进入子宫创造了有利条件。那什么是不容易受孕的体位呢?一般认为立位是最不容易受孕的性交体位。因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大多数精液随着阴茎的抽出而流出体外，受孕机会率是极低的。其次是坐位可以减少受孕机会。

　　3、 如何才能更容易怀孕：体重正常

　　有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。

　　4、 如何才能更容易怀孕：补充维生素E

　　美容院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E 可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E 的每日摄入量为150-300毫克即可。