女性经期头痛 可通过推拿缓解

　　在头痛的人群中，女性会多于男性，主要和女性特有的生理因素有关，大部分女性头痛和月经有关系。那么，为什么很多女性会出现经期头痛的现象呢?

　　前额痛属于阳明经，常见于饮食过于辛辣刺激引起的胃火重，一般常见的鼻窦炎，身体湿热时也会发生前额痛。两侧头痛一般和肝胆经有关系，因为肝产血，经期出现头痛时，常伴有月经淋漓不尽等现象。

　　经期头痛可以通过推拿缓解

　　两侧头痛要按摩肝胆经，胆经走向是延着头部两侧，可以像平时洗头按摩那样，延着头部两侧用指腹缓慢、用力的按压，然后用手掌揉按。一般是在经期前开始按摩，而不是头痛时再来疏通。这种按摩手法也可以预防两鬓头发发白。另外，还要疏通两边肩颈穴(肩膀最高的地方)，可以缓解肩膀酸痛。最后，按摩下太冲穴，三阴交(肝脾肾相交，有调经作用)。

　　很多女性表示产后睡眠质量差了很多，多梦，是心血虚的表现吗?

　　心主神，和睡眠很有关系。失眠多梦有可能是心火过重或心血不足，心火重时可能会出现口腔溃疡、痤疮，梦中常出现剧烈活动或打斗场景;心血不足时常出现手脚冰冷、面色苍白、容易心悸心慌、似睡非睡的症状。所以睡眠质量差不一定是心血虚的表现，也可能是心火过重引起的。

　　睡眠不好可以通过推拿改善

　　身体所有脏腑都可以通过相应的经络调理，如果是心火过重，可以通过泄心火来调理，在肘窝里有个曲泽穴，是心包经和心经运行的地方，持续拍打五到十分钟，直到出砂。如果是心火不足，可在腕关节内侧腕横纹靠近尺骨内侧凹陷寻找神门穴，通过点压、按揉直到出现酸胀，可以达到补心血的作用。

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