孕妇的正确睡姿是怎样

　　怀孕是一项长期的工程，对于准妈妈来说，有了这个甜蜜的负担之后，身体上会出现很多不适反应，给生活带来一些不便。比如怀孕后，子宫逐渐增大，睡觉就是一件很不方便的事了，孕妇们的睡眠质量肯定会大不如前。对于常人来说，睡觉可以是仰、侧、俯卧这几种，而且是怎么舒服怎么来，而对于孕妇们来说这显然是不可能的。

　　对于孕妇们来说，如果采取了采取了不正确的睡姿，自己睡得不舒服不说，还会影响胎儿的发育，这是所有准妈妈们最不想看到的情况。那么，怎样睡才能有利于胎儿的健康，孕妇的正确睡姿是哪样的？专家表示，左侧卧是孕妇的最理想睡姿。

　　在妊娠早期，由于孕妇的身体变化不是太大，外力的直接压迫不是很明显，讨论睡姿还为时尚早，在这个阶段，怎么睡都随意。但是到了怀孕的中期和后期，肚子逐渐增大，外力压迫明显，在这种情况下，左侧卧是孕妇的最好睡姿。

　　很多人都知道左侧卧比较好，但恐怕多是知其然不知其所以然。对于正常人而言，最好的睡姿是右侧卧，因为人的心脏在左边，右侧卧可以减少对心脏的压迫。孕妇的情况有所不同，这是因为到了怀孕中后期，子宫不断变大，挤压了周边的组织器官，而且还会不同程度地向右旋转，从而使得韧带和系膜收紧，影响到胎儿的氧气供应，对胎儿的生长造成不良影响。左侧卧这种睡姿能缓解子宫右旋转这种症状，有利于胎儿的氧气供给，对于胎儿的发育是有很大好处的。

　　胎儿的生长发育需要各种营养物质，而这需要血液来供给，左侧卧这种睡姿就有利于维持子宫动脉的血流量，从而保持胎儿所需的营养供给。其次，左侧卧睡姿可以增加心脏的回血量，是的脑组织的血液供给充足，减轻妊娠高血压综合症症状。有的孕妇孕期可能会出现下肢浮肿的症状，采取左侧卧能减轻这种症状。正确的睡姿关乎到宝宝的健康，愿每个孕妈都能重视睡姿，都能有个健康的宝宝。