新妈妈的月子饮食禁忌有哪些

新妈妈的月子饮食禁忌（图）

一个家庭欢天喜地迎来一个新生命，孩子出生后立即就被圈养起来，还向妈妈颁布一系列“禁忌”——不许出门、不能吹风、不能洗澡……接受现代教育的“80后”小年轻，怎么受得了这般束缚，这“月子”到底要不要坐？究竟该怎么坐？

坐月子必须从头捂到脚?

因担心产妇受风寒感冒，不论严冬酷夏，一些人在月子 期间都紧闭门窗，从头捂到脚，盖着大被子。

专家点评：产妇出汗多，捂汗反易着凉。对于产妇和宝宝来说，室温在25℃左右是最舒适的。如果气温很高，可以开空调，但要注意风不能直接吹向产妇和宝宝。

正确做法：

1.室内多通风换气，每次开窗通风20分钟到半小时，上、下午各一次。可将产妇和新生儿转移到另一间房子，开窗通风后再回来。

2.寒流来袭，可打开暖气或空调暖风，将室温维持在20℃-25℃。月子里不能出门?

这是沿用了老一辈年轻时的经验，以前卫生、保暖条件不好，尤其是冬天寒冷更易受凉，产妇只好蜗居家中。在欧美发达地区，普遍认为出门适当走动对产后康复有一定帮助，产妇分娩两个星期后就去逛超市的大有人在。

正确做法：

1.月子期间别让身体直接吹冷风，只要天气不错，都可以出门走走，出门时可穿上保暖防风衣服。

2.月子期间排汗量增多，衣服湿了一定要马上更换干的衣服。

坐月子不能洗头洗澡刷牙?

老人家经常指点，坐月子不能洗澡洗头，会患上“产褥风”、“头风”;月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉等。因此，很多产妇在月子里不敢轻易洗漱。

月子期间产妇出汗很多，一定要注意清洁，以免滋生细菌感染。现代医学认为，产妇在月子里一定要刷牙，月子餐含大量糖类、高蛋白食物，容易形成牙菌斑。如果不刷牙，容易有龋齿或牙周病。

正确做法：

1.产妇要经常洗头、洗澡，勤换衣服，保持皮肤清洁。洗澡以淋浴为宜(有条件的可以打开浴霸)，洗头后要马上吹干。

2.产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1∶5000高锰酸钾溶液清洗外阴部;勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

3.月子里一定要天天刷牙。只要体力允许，产后第2天就应开始刷牙，刷牙时应用温水。

专家提醒你应该知道的月子饮食禁忌

1.禁食寒凉、辛辣。产后多虚多淤，生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2.产后不宜大补。滋补过量的产妇易患肥胖症，引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿肥胖或腹泻。

3.中药食疗不可乱补。身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

4.多吃新鲜的水果，夏天常温存放的水果可直接吃，冬天可以把水果放在温水里浸泡片刻再食用。