适合不同妈妈的月子餐有哪些

适合不同妈妈的月子餐（图）

哺乳妈妈的身体因职业不同而有不同的状况，久坐的妈妈下肢易水肿;久站以及体力劳动的妈妈易因运动过量而子宫下垂;脑力劳动的妈妈则很容易缺钙。下面介绍几个食谱，供妈妈们参考。

久坐型

怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况。

妈妈厨房

薏香豆浆

薏香豆浆

原料：薏仁30克，豆浆600毫升。

做法：将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用。

营养盘点：薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀;豆浆含有丰富的蛋白质，能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。

劳动型

分娩前以体力劳动工作为主的妈妈，会因做销售跑外、家事繁重，过度劳累而造成产后腰酸背痛， 在坐月子时可以用补气的药膳来缓解。