肥胖的孩子怎么减肥?

宝宝今天5岁20天了，正常情况的5岁小女孩体重在15.7-20.4千克之间，男孩稍微重一些，是16.6-21.1千克，如果孩子体重大大过这个范围，那孩子就是肥胖了。

小儿肥胖症是指能量摄入大于消耗，致使体内脂肪堆积过度形成的疾病。通常以为体重超越规范体重平均值20%即可称肥胖。肥胖症可见于任何年纪，特别容易发生于1岁以内，5-6岁的孩子、青少年。患儿胃口大，进食量大，懒于活动。身形肥胖，身段也较巨大。皮下脂肪甚厚，散布均匀，腹部肌肤可见白色及紫色纹。但智力和性发育通常在正常范围。小儿肥胖常有精神障碍，心情失调，自卑感，这些心理障碍又可变成肥胖或保持肥胖的附加理由，重度肥胖者可并发关节病、下肢静脉曲张，也可伴发高血压，高脂血症，糖尿病等。

那么为什么孩子会过度肥胖呢?具体有以下几个原因：

1、长期摄入能量过多。 肥胖孩童大多生活在喜食油腻、甜食的家庭中，自小就养成过量饮食的习惯。

2、运动过少。 关于运动过少是否形成肥胖的诱因还有争辩，但运动过少对于肥胖的是一定的。

3、遗传因素。 爸爸妈妈肥胖的小孩有三分之二也有肥胖倾向。

4、心理因素。 因为各种缘由导致的心情或心理反常，可诱其暴饮暴食。

5、其他因素。 小儿肥胖还能因内分泌代谢失调、下丘脑疾病等导致，即继发性肥胖。

如果孩子只是单纯性肥胖，那应从约束饮食开始，并鼓励和组织一定量活动，也要免除小儿的思想负担。

1、约束饮食。要转变 小儿长得越胖越健康的观念，从婴幼儿期就应注意防止过食。孩童不宜吃过多的淀粉类食物、油炸食物和甜食，多吃蔬菜水果，以确保小儿正常生长发育，不能使体重降低过快。

2、常常活动。逐步地添加活动时刻和活动量，可先从漫步、打球等运动做起，培育其爱好，每次可进行1到2小时。鼓励小儿参加家务活动。而且看电视的时间不要过多。

3、家庭和社会的支持。 最好能改动家庭的生活饮食习惯。不能在家长暴饮暴食的同时约束孩童饮食。

4、药物医治。 通常不建议乱用药物。