导读：现在已经是深秋，这对抵抗力差的中老年人来讲，一定要注意保暖，增强免疫力，在饮食方面也要注意。年纪大了要忌嘴！提醒：少吃冬瓜和韭菜，多吃4样，为秋冬打基础，到底是什么？一起去看看吧。老年人 俗话说，早上三片姜，胜过喝参汤，下秋雨时一般比较寒湿…
现在已经是深秋，这对抵抗力差的中老年人来讲，一定要注意保暖，增强免疫力，在饮食方面也要注意。年纪大了要忌嘴！提醒：少吃冬瓜和韭菜，多吃4样，为秋冬打基础，到底是什么？一起去看看吧。
俗话说，早上三片姜，胜过喝参汤，下秋雨时一般比较寒湿，腿脚不好和平时手脚冰凉的人来讲，早上可以煮碗生姜水暖身祛寒湿。寒露过后，天气逐渐变凉，中老年人要少吃冬瓜和韭菜。
秋冬时节，中老年人要多吃这4样：一是多吃茄果，比如番茄、秋葵、青辣椒、茄子等；二是多吃白色，比如山药；三是多吃酸味，不但能够收敛肝火和肺气，还能生津止渴、健脾消食、增进食欲；四是多吃薯谷，比如番薯、土豆等食物。
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