孕妇能吃海带排骨汤吗

　　海带排骨汤是好多人钟爱的，海带排骨汤的主要成分当然是海带和排骨了，其中海带的营养我们都知道的，是比较丰富的，是一种营养价值高的海生植物，因为含有的丰富的碘元素，可以起到保护乳腺的作用，而排骨呢，利用排骨来煮汤，更是可以把其中的钙挥发到最大化，那么，孕妇可以吃海带排骨汤吗?孕妇是可以喝海带排骨汤的，因为在妊娠期间，宝宝所需的钙含量和各种微量元素也是越来越多的，孕妇吃海带排骨汤可以给自己和腹中胎儿补充大量的营养，尤其是钙质，可以促进胎儿牙齿和骨骼的发育。

　　孕妇能吃海带排骨汤吗

　　可以吃，非常有营养的，味美，汤鲜。非常易做又美味的家常益精补血汤。品汤鲜味美，海带含有丰富的钙，可防人体缺钙，还有降血压的功效。但食用海带也一定要适量，不可把海带视为主菜天天吃，过多食用海带，造成对身体健康也没有好处.海带含有丰富的营养物质，尤其是碘，钙和矿物质，对于怀孕期的你非常有益，排骨富含蛋白质，同时也含有钙质。

　　孕妇能吃海带吗

　　海带是一种味道可口、营养价值很高的食品，即可凉拌、又可做汤，素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，孕期适当吃海带会使营养更均衡。海带中富含的碘有促进生长发育、维护中枢神经的作用;富含维生素E有护肤养颜以及保胎、护胎的作用。

　　保护乳腺，预防增生海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后，能够自己制造激素时，也需要充足的碘以维持其健康发育。强健骨骼，润泽秀发

　　海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密。利尿消肿海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便的食疗作用。孕晚期时，可适当吃些海带，也可用海带与冬瓜做汤喝，不仅能消毒，还有助于控制体重。专家提醒：海带具有散结化瘀的作用，孕早期的妈妈海带吃多了可能会增加孕妇的流产风险，所以孕早期的孕妇应慎吃海带。孕中期的孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带的，而且一般孕妇应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。所以说孕妇适量的吃海带是可以的，只要按照正确的使用方法，并且不过量食用，吃海带身体是没有坏处的。

　　孕妇吃海带怎么做好

　　1、与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，凉拌也是不错的选择

　　2、用海带煮汤时需注意，海带要后放，不加锅盖，大火煮5分钟即可。炒海带前，最好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍，这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美。

　　排骨海带煲鸡材料：排骨 450g、海带 300g、姜片20g、葱段20g、黄酒20g、鸡粉2g、盐2g、白胡椒粉1g

　　步骤：

　　1、把洗净的排骨放入锅中注入凉水，水烧开后撇去浮沫。

　　2、用中火把排骨煮10分钟捞出备用。

　　3、把海带下入开水锅中汆烫。

　　4、海带汆烫好捞出放入砂锅里垫底。把烫好的排骨放到海带上。

　　5、沙锅中注入热水，放入葱段、姜片，然后倒入黄酒，再撒适量的胡椒粉，最后放入少许鸡粉盖好锅盖。

　　6、用中火烧开，再改成微火慢炖1小时。

　　7、炖1小时后撒少许盐调味。

　　8、再次盖上锅盖慢炖30分钟便可关火。

　　海带烧黄豆原料：海带、黄豆、油酱、油、葱、姜、蒜、淀粉

　　步骤：

　　1、先将海带洗净，然后用刀改成段，用沸水焯一下。

　　2、黄豆也用沸水焯一下捞出，

　　3、勺放底油，用葱、姜、蒜炸出香味，先放入海带煸炒，然后加汤，把黄豆放入，加入调料、盐、味精、酱油，小火烧至汤汁要收干时，加入红椒丁，用淀粉勾芡、淋明油，出勺。