孕妇血压低要吃什么比较好

　　　　当女性怀孕后，意味着她们要开始承受各种各样的怀孕症状。这时候孕妇需要注意需要事项，包括饮食方面和生活方面，那么对于血压低的孕妇来说，在怀孕过程中，她们会比较辛苦，会经常感到头晕，食欲降低。而孕妇不能乱用药，面对有低血压的孕妇，可以通过什么方法提高血压呢?除了通过食疗外，孕妇还可以吃些什么补充营养呢?通过食疗治疗的话，有哪些食谱可以提高孕妇的血压呢?，那么哪些食物有造血功能的呢?接下来，本文将为血压低的孕妇提供3大缓解低血压的食谱，赶紧看过来吧。

　　孕妇血压低吃什么好

　　1、在饮食方面、多吃些温补脾肾的食物。多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。

　　2、每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。

　　3、适当食用多盐食物，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时要多喝水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。

　　4、吃一些莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质。

　　5、对于贫血引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。

　　6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

　　一旦发现孕妇因血压低发生休克，要立即送往医院抢救，提升孕妇血压，并作积极有效的治疗。

　　孕妇低血压的健康食谱

　　鸡蛋三明治

　　鸡蛋因其所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”，能够给孕妇补充充足的蛋白质。另外，三明治加了丰富的配料，实现均衡丰富的营养，满足孕妇每天所需的营养元素。

　　爱心枣泥山药糕

　　枣泥的香甜细滑，含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份，山药清热，解毒。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。

　　莲子百合红豆粥

　　准备材料：莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时;大米用水洗净，备用。

　　砂锅中加适量清水，中火烧开;锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。

　　小火煮20分钟左右;放入大米，再煮10分钟。

　　放入冰糖于锅中; 用勺子搅拌粥出稠，即可。

　　温馨提示1.莲子﹑百合﹑红豆先用水浸泡半小时，煮的时候可以节约时间。2. 先把莲子﹑百合﹑红豆入锅煮，以便和大米同步煮熟。

　　这味粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。

　　孕妇低血压的饮食注意事项

　　1、要少食多餐，注意正规的饮食时间，注意要增加饮食营养、多食温补脾肾的食物;多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等。多食桂圆、莲子、大枣、桑椹等果品，这些食物都具有养心益血、健脾补脑的功能。

　　2、适当多吃食盐，但摄入量不可太高可提升血压(每日需摄足12-15克)，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压，适量的食盐改善头晕、困倦无力等症状。

　　3、切记避免吃降压的食物，如芹菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、山楂、绿豆、洋葱、海带、大蒜、葵花籽等都是具降压效应的食品，降压水果有苹果、橘子、葡萄、香蕉、梨、菠萝、西瓜、樱桃、猕猴桃等。本身已是低血压若再吃低血压的食物，会造成血压更低，有可能会引起低血压症状。

　　4、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

　　5、选择适当的高钠、高胆固醇饮食。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，可使血压上升。 另外，糖能很快的提升血压，低血压孕妇可适当食用一些含糖食物。

　　6、每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。

　　7、忌吃生冷食物。忌食生冷及寒凉、破气食物，如冷饮、菠菜、萝卜、芹菜等。

图片来源于锐景图