产妇吃什么水果比较有营养 需要补充一些新鲜的水果蔬菜

股城网2022-09-14  113

导读:众所周知,很多女生生完小孩以后是不敢乱吃水果的,因为水果属于凉性,所以很多人都会选择碰都不碰,但是也要吃一些水果来补充营养的,那么产妇吃什么水果比较有营养?下面一起来看看吧。产妇在生了孩子以后,需要加强营养,加强母乳喂养,所以营养需求量也比…

众所周知,很多女生生完小孩以后是不敢乱吃水果的,因为水果属于凉性,所以很多人都会选择碰都不碰,但是也要吃一些水果来补充营养的,那么产妇吃什么水果比较有营养?下面一起来看看吧。

产妇在生了孩子以后,需要加强营养,加强母乳喂养,所以营养需求量也比较大。同时要补充一些新鲜的水果蔬菜,比如苹果、香蕉、雪梨、柑橘、菠萝、葡萄、山楂等,这些水果可以补充机体需要的营养物质,还可以预防便秘的出现

还可以吃一些补血的食物,例如枸杞。要保证充足的睡眠,能增强机体的抵抗力、预防贫血,还可以促进肠道的蠕动,减少便秘的发生,不过不要一次吃得太多。水果中含有大量的维生素C、叶酸、纤维素,可以起到通便的作用。

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