导读：在日常生活中，我们需要保持良好的生活作息习惯，这样对身体有很大的好处。紧急提醒！这两个时间段不睡觉，严重损害体内阳气，身体会越来越虚的，到底是哪两个时间段？一起去看看吧。睡觉 睡好“子午觉”，是指在子时和午时入睡。子时是在23点-凌晨1点，…
在日常生活中，我们需要保持良好的生活作息习惯，这样对身体有很大的好处。紧急提醒！这两个时间段不睡觉，严重损害体内阳气，身体会越来越虚的，到底是哪两个时间段？一起去看看吧。
睡好“子午觉”，是指在子时和午时入睡。子时是在23点-凌晨1点，子时深睡护阳气，如果在这个时候不睡觉，阳气没养住，就会耗散最宝贵的生机。午时是在11点-13点，这个时间不睡觉，那么下午就会没有精神，特别是上班就会出现打瞌睡的现象。
这三点是对保养阳气很重要，一是睡好子午觉；二是拍打按摩背部，每天操作1次；三是足浴保健，中医有“病从脚起”之说，所以经常用热水泡脚，可助阳气生发。
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