怎么预防中风最好 预防脑中风的简单方法

一旦得了中风，你的衣食住行都会受到影响，吃不好，运动不了，身子不受自己支配真的很恐怖。对于中风，我们最好是预防大于治疗，防患于未然。那么怎么预防中风最好呢?防治中风，日常的方方面面都应该尤其注意，下面就给大家介绍预防脑中风的简单方法，赶紧看看。

【预防脑中风的简单方法】

1、稳定血压

据了解，高血压是干预中风的最大危险因素，如果保持血液的持续稳定，可以大大降低中风的发病几率。控制高血压并不是将血液降低就完事，血压的值不宜过高，也不宜过低，保持持续稳定是最重要的。

2、治动脉粥样硬化

动脉粥样硬化会影响中风的发病几率，所以控制好动脉粥样硬化的情况也即是控制中风的发病率，而防治动脉粥样硬化的关键防治高脂血症和肥胖，所以饮食很关键。

日常要建立良好的饮食习惯，少吃高脂肪、高盐食物，宜多吃新鲜水果和蔬菜。

3、避免过度劳累

很多人也忽略了劳累所给身体带来的影响，临床上发现，过度脑力劳动或是过度体力劳动都可能诱发脑部出血。而现在的年轻人太拼，过度劳累引发的健康问题少，而且年轻人患中风概率也越来越大，这是在警示年轻人勿要过度劳累。

4、适当运动

适当的运动可以提高身体的各项机能，让身体更加强壮，抵抗疾病入侵。适当的运动是可以有利于我们预防中风的，不过日常运动量不宜过大，以微微汗出为度，尤其是冬日，此时阳气处于收藏收敛的状态，过度运动会干扰它，导致阴阳不调。

5、戒烟限酒

烟酒会对人体大脑造成刺激，有的甚至会诱发心跳加快和血压上升，加重动脉硬化，这些因素都可能引发中风。所以烟和酒都是可能引发中风的因素，日常应该有效控制。

6、重视中风先兆症状

中风发生之前都会有一些先兆的症状表现，常见的中风先兆表现有毫无缘由的头痛、头晕，肢体出现乏力的情况，还有语言交流困难。如果出现没有缘由以上表现，为了以防万一，应该到医院问诊以下，看看是不是会引发中风了，及早发现、及早治疗。

关于怎么预防中风最好，以上已经列出了预防脑中风的简单方法，希望对您有用!