睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗是怎么回事 睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗是什么情况

　　小伙伴们是否有过这样的经历：熬夜玩手机，反应过来已经到了一两点；或是躺在床上，翻来覆去就是睡不着？想知道睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗是怎么回事，睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗是什么情况，请看以下介绍。

　　睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗是怎么回事

　　晚睡早起似乎已经成为了当今很多人的生活常态。据《中国睡眠研究报告》统计，我国64.75%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时，全体居民每天平均睡眠时长仅为7.06小时。

　　大家可能已经听过很多长期睡眠不足带来的危害，比如免疫功能失调 （immune dysfunction）、生物钟紊乱 （chronobiology disorder）等等。不过有一点你可能没想到，缺觉甚至会影响身体脂肪的分布。近日，一项研究表明，睡眠不足的人，大腿和胳膊会变得更粗。

　　刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，“肥肉”长的地方，和睡眠时长有关。研究显示，在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后，与每日睡够7~9小时的人相比，每天缺觉（即睡眠不足7小时）的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。不过与每日睡眠时间长于9小时的人相比未发现差异。

　　就男女而言，缺觉的男性和女性观察到结果差不多，不过就手臂脂肪质量多，仅在缺觉的女性中可见。此外，就肥胖人群中，与每日睡7~9小时者相比，睡不足7小时人其手臂和腿部的脂肪质量指数均较高，不过这在非肥胖人群中未观察到相关性。

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