宝宝睡觉不安稳、烦躁不安，该如何“降火”？

　　如果宝宝在睡眠时出现烦躁不安，而他白天能吃能喝，没有一些疾病的状态，那么家长就会认为他是上火引起的。实际上，在医学临床上发现一些脾虚的宝宝也会出现眼屎多、长期反复的便秘，这不是由上火所引起的，其主要是他的消化紊乱引起的。如果宝宝的消化功能不好，晚上就会翻来翻去睡不着，影响睡眠质量。有时候宝宝会有鼻子塞的症状，严重的可能会打鼻鼾。这些症状有时会被家长忽略掉，特别是轻度的，家长自己都熟睡了，宝宝的这些症状就没有被发现。一般来讲，如果宝宝出现一些轻度的翻动，第二天早上精神又好的话，那么可以暂时不治疗。如果同时伴有流眼泪、大便秘结，那就适当的从护理给宝宝一些干预。

　　在实际生活当中怎么避免宝宝消化不良、便秘的情况发生呢？

　　第一，每个孩子的消化功能不同，在选择奶粉的时候要选择适合自己宝宝消化能力的奶粉，尽量避免一些含有棕榈油的奶粉，棕榈油的棕榈酸容易与钙产生皂化反应，使得大便变硬，增加便秘的几率。没有棕榈油会更有助于孩子微量元素、蛋白质、钙质的吸收。

　　第二，在冲调奶粉的时候，要严格按照罐子上面推荐的浓度来冲调，特别是年龄小的宝宝要特别注意这个问题。如果浓度过高会加重宝宝的负担，导致营养不良。

　　第三，家长可以适当的添加一些辅食。我国主张在宝宝四个月以后可以添加辅食，国外喜欢在6个月添加辅食，这个要看各个宝宝情况因人而异。

　　在添加辅食的时候，家长要注意不要加一些蛋白过高的东西，特别是广东地区喜欢煲汤。家长应该先从简单到复杂，从流质到非流质的，先给一些斋、素的东西给宝宝吃，再加一些米糊、米汤水，接着加一些蔬菜、水果，慢慢再加上肉类。不要过早的煲一些老火浓汤给宝宝喝，往往宝宝是消化不了的，反而会导致吸收障碍，影响了他的肠胃。这样会变成恶性的循环，以后就容易滋生其他的疾病。

　　第四，在干燥的季节、干燥的地方要给宝宝适当的多喝水。有些网站论坛会说6个月宝宝是不能喝水的，不要给宝宝喝水，这是没有科学依据的。水不作为辅食的范畴，奶本身就是用水冲泡的，加了奶粉可以喝，单纯的水为什么不能喝？6个月以前的宝宝是可以喝水的，一般家长可以一次给宝宝喝10毫升的水。如果喝完了，宝宝没有什么不适，再增加到一次喝10-20毫升。随着宝宝年龄增长，可以适量增加。

　　第五，如果宝宝处在一个疾病的阶段，特别是在发烧的时候，那么他呼吸会增快，心率也会增快。这个时候宝宝不显性的失水会增多。因为他的排汗、排水，主要是通过尿量，还有呼吸、皮肤，而宝宝在发烧的时候，吃退烧药，出汗，都会带走大量的水分。这时候宝宝会更加处于一个脱水的状态，我们要适当的给宝宝喝水，促进他的消化功能。这可以帮助宝宝缓解上火。

　　·本文内容整理自育儿大师入驻专家杜淑娟的微课采访

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