白木耳孕妇能不能吃

孕妇可以吃白木耳。白木耳营养丰富，孕妇吃白木耳不仅能够补气和血、滋阴润肺、补脑提神，还能增强免疫力，对母体本身和胎儿的正常发育都大有益处。孕妇吃白木耳的好处如下： 

增强免疫力 

白木耳中含有7种人体所需的氨基酸，孕妇吃白木耳不仅可增加人体细胞的免疫功能，同时还有很明显的抗氧化作用。另外，白木耳具有很好的润肺止咳的功效。因此，孕妇吃白木耳可以增强抵抗力，减少生病的机会。 

预防钙质流失

 白木耳中含有丰富的维生素D，维生素D能促进钙质的吸收，所以在孕期适当的吃些白木耳可以防止钙质流失，对胎儿的发育十分有利。 

滋养皮肤

 白木耳中含有丰富的植物性胶质，再加上其滋阴的作用，润肤效果极好。女性在孕期容易长黄褐斑，孕妇可以吃白木耳防止黄褐斑和雀斑。 

补脾安神 

孕期，准妈妈的荷尔蒙发生变化，容易心烦意燥，而白木耳素有安神的作用，因此孕妇适当地吃点白木耳，对缓解孕期心烦意燥的情况具有一定的帮助。

慎吃人群

孕妇吃白木耳不宜加太多糖，避免血黏度增高，引起妊娠高血压。老年人的消化功能较差，而白木耳又是不太容易消化的食物，如果食用过多，容易导致老年人发生肠梗阻。

*专家观点解释，不可替代专业诊断和处方，仅供参考。