如何测基础体温

如何测基础体温（图）

      可以通过不同方法预测女性的排卵期，有的女性由于月经周期不准，所以排卵期也是难以固定的。但是处于排卵期的女性身体基础体温会发生变化，这也是排卵期主要特征。

测试基础体温，把握好排卵期成功受孕

      正常情况下的基础体温曲线，每天测量基础体温会显示排卵时体温突然下降，在女性排卵后，由于孕激素的作用比排卵前升高0.3～0.5℃，直至月经前1～2天或月经的第一天开始下降。

      但是如果月经不规律或生活不规律，如果经常上夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，这个方法就不能准确判断备孕女性有没有排卵啦，需要结合别的方法来一起找到最佳时间。

专家提醒：

      备孕女性可以自己测算排卵周期，即月经周期。主要方法是基础体温法，即每天早晨醒来后身体不作任何运动，用体温表测出体温。坚持做一个月后，就可以制成一个曲线的基础体温表。一般排卵期的体温会升高0.3～0.5℃，根据基础体温表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的准备了。

TIPS:基础体温的测量和记录方法

1. 早上醒来后，在身体不动的状态下，每日要在同一时间测量。

2.用温度计测出体温(以口腔温度为准)。

3.将测出的体温数标在基础体温图表上。

4.将一段时间的体温数用线段连接起来，形成曲线，由此曲线可以判断出是否正值排卵期。